Kako Cure Acne z ribjim oljem

V kombinaciji z nekaterimi skromnimi prehranskimi spremembami , ribje olje jeodlično zdravilo za akne . Ribje olje vsebuje veliko maščobnih kislin omega - 3 EPA in DHA , ki imajo protivnetne lastnosti . Ti so odlični za splošno zdravje, temveč tudi pri zmanjševanju rdečice in zabuhlosti . Ribje olje lahko izboljša teksturo kože s povečanjem hidracijo znotraj celice kože , zmanjšanje proizvodnje kožnih celic in uravnavanje hormonov (kemikalije, ki jih sproščajo celice ) , ki presegajo , lahko povzroči akne. Ribje olje pomaga tudi bilance posameznikovo razpoloženje in zmanjšuje stres, kar znižuje izločanje sebuma (olja, ki ga izločajo žleze lojnice ), drugi vzrok za akne. Navodila

1

Najdi ribje olje kakovostno sprejeti . Carlson Prehranski dodatki jedobra blagovna znamka, ki se redno testirajo za potentnost in čistost s strani neodvisnega laboratorija. Progresivna Prehranska terapija je tudidobra izbira, saj so njihovi izdelki HFL - testiran in certificiran brez prepovedanih snovi . Dr Mercola je Salmon Oil je brez onesnaževalcev okolja in redno testira čistosti .

Ne glede na blagovno znamko izberete , se prepričajte, da vaš ribje olje vsebuje vitamin E , da se prepreči žarkost . Prav tako , še enkrat preverite , da je vaša ribje olje brez živega srebra, PCB-jev in drugih onesnaževalcev in ima nizko stopnjo oksidacije, za preprečevanje žarkost .
2

Ugotovite, koliko tablet (ali žlički ribjega olja, tekočine ), ki jo morali sprejeti . Dobro Dozirna ribjega olja za akne je 3 do 4 g kombinirano EPA in DHA na dan . Preverite hrbtno znamko ribjega olja , ki ga želite kupiti in pogled na uporabo in količino EPA in DHA boste dobili na odmerek . Če se odločite, da ribje olje, tekoče , je to lahko samonekaj žličk . Tablete lahko zahteva več tablet . Če je mogoče, razdeliti vaš odmerek up ves dan.
3

Naredite spremembe v prehrani za dopolnitev svoje ribje olje . Čeprav je ribje olje odlično za akne , dietni ukrepi soizjemno koristen dodatek. Acne je zelo tesno povezana z insulinom , zato bo vsaka hrana , ki sproži sproščanje velike količine inzulina se najbolje izogniti . Ti vključujejo zrna , krompir, mleka in mlečnih izdelkov in sladkorjev .