Pomanjkanje železa in utrujenost

Če steženska in utrujeni ves čas , lahko imate anemijo zaradi pomanjkanja železa . Čeprav se je to zgodilo z moškimi , se zgodi, da se ženske bolj pogosto. Vzroki so močne menstruacije ali izguba krvi , nosečnost ,telo pa nekako ne more pravilno absorbirati železo in ne dobi dovolj železa v vaši prehrani . Simptomi

Simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa vključujejo konstantno utrujenost, bledo polt , lomljive nohte na rokah in nogah , vnetje ali vnetje jezika , slabši apetit in željo po postavkah , kot so umazanija ali plastike.


Diagnoza

najboljši način, da ugotovite, če imate anemijo zaradi pomanjkanja železa , je , da bi dobili popolno krvno sliko (CBC) krvni test in je vaš zdravnik to razlagam . Zdravnik bo pogled na vaše ferratin in hematokrit ravneh.
Železo in krvi

Krvne celice potrebujejo železo za proizvajanje hemoglobina . Hemoglobina je pomemben, ker pomaga rdeče krvne celice prenašajo kisik po telesu .
Živila, bogata z železom jezik jezik

hrane, bogate z železom , vključujejo govedino , školjke , jetra, fižol , vitamin obogatena žita za zajtrk , šparglji in pečen krompir kože . Nosečnice potrebujejo , da ostanejo proč od jetrih .
Opozorilo

Več ni boljše z nadomestki železa . Ob preveč železa lahko povzroči slabost , običajno s slabostjo in drisko .