Ali Niacin Speed ​​Up Your Metabolism

? Niacin , ena izmed sestavin v vitaminov B -kompleksa , jebistveno hranilo . Znan tudi kot vitamin B3 , lahko najdete niacin v živilih, kot so mlečni izdelki , perutnina, ribe , jajca, pusto meso , oreškov in stročnic . Razumevanje , ali niacin pospeši vaš metabolizem zahteva več znanja o funkciji Niacin je v telesu , kot tudi njene prednosti. Funkcija

Kot vse vitamine B, niacin igra vlogo pri presnovi v telesu , v bistvu pretvorbo hrane - predvsem ogljikovih hidratov - v energijo. . Niacin razgradi v spojine, ki sčasoma postanejo kritični igralci v metabolizmu in popravljanja DNA

Zaradi načina, niacin deluje v telesu , bodo večje ali manjše količine vitamina vplivala na splošno zdravje - pomanjkljivosti lahko povzroči pelagro , preveliki odmerki lahko povzročijo poškodbe jeter, - . vendar različne količine niacina ne bo vplivala na hitrost, s katerotelo pretvarja hrano v energijo
Premisleki

Poleg svoji vlogi pri spreminjanju hrane v energijo , niacin ohranja kožo in prebavni sistem zdrav . Raziskovalci so odkrili tudi, da niacin povečuje HDL ( dobrega ) holesterola in zniža LDL ( slabega ) holesterola. Iz tega razloga mnogi zdravniki predpišejo niacin bolnikov z visoko stopnjo holesterola in priporoči prehranske prilagoditve za zmanjšanje vnosa maščob in povečati uživanje naravnih virov niacina .

Nedavne študije , vključno z enim objavljena v " listu Neuroscience , " tako so ugotovili, da bi lahko niacin z obnovitvenimi vpliva na kognitivne sposobnosti bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo .