Kaj so prednosti Ob B50 Vitamin ?

Vitamin B kompleks vsebuje bogato mešanico hranilnih snovi , ki prispevajo k vse od zdravega kognitivnega razvoja močne mišičnega tonusa . Vitamin B kompleks pogosto pojavi v obeh B - 50 ali B - 100 doz , ki so znani kot B - 50 ali B - 100 kompleks , in je bilo dokazano tudi , da se zmanjša simptome tesnobe, depresije, in demence . Lastnosti

B - 50 kompleksi vitaminov sestavljajo tiamina ( B1 ) , riboflavin (B2) , niacin in niacinamid (B3 ), pantotenska kislina ( B5) , piridoksin (B6 ) in ( cianokobalamin B12 ) . B- 50 kompleks vitamini tudi biotin , kolin , folata, inositol , in para - aminobenzojsko kislino ( PABA ).
Funkcija

B vitaminov delo v dopolnilnih načinov in sprejeti je treba istočasno v B kompleks . Pomanjkanje vitamina B, v enem običajno nakazuje pomanjkljivosti pri ostalih B vitaminov , kot dobro. Občasno lahko zdravstvena vprašanja zahtevalo dodatne dopolnitve eno posebno vitamina B za določen čas.
Vitamini Viri

B je mogoče enostavno najti v različnih virov hrane , vključno mlečnih izdelkov , mesa in rib in zelenjave in sadja . Nekateri pogosti vir vitaminov B so rjavi riž , jajca, ribe , perutnina, polnozrnate žitarice , večina oreščki , ovseni kosmiči , rozine, špinača in soje .

Prednosti

vitamini B prispevajo k široki spekter koristi za zdravje . Na primer , tiamin stimulira možgansko delovanje in učne sposobnosti , medtem ko biotin blaži bolečine v mišicah in prispeva k zdrave lase in kožo . Mnogi B vitaminov , kot so folati , prav tako igrajo pomembno vlogo pri zdravem obdobju razvoja zarodka .
Svarila

Ljudje z epileptičnimi napadi ali nekatere vrste raka , ne smejo jemati pretirane količine folata , in posamezniki, ki so noseče ali ki imajo določene bolezni, mora imeti le omejene količine niacina ( B3 ) . Prav tako lahko visoki odmerki piridoksina (B6 ) škodljive z razširjeno uporabo .