Vrste Vitamini

Harvard School of Public Health kažejo, da ljudje sprejmejo dnevni multivitaminski pripravek , da se zagotovi , da bodo dobili dovolj vitaminov . Vrste vitaminov vsebujejo vitamin A , B6, B12, C , D , E in K. Vitamin

Vitamin A je zelo pomemben za vid , razmnoževanje celic, rast kosti in diferenciacijo celic , glede na urad za prehranska dopolnila . Glede na University of Maryland Medical Center , je vitaminnajdemo v jajca, sir , mleko, meso in druge mlečne izdelke.
B6

American Cancer Society pojasnjuje, da vitamin B6 pomaga telesu razgraditi beljakovine in pomaga pri zdravju rdečih krvnih celic. Vitamin B6 je mogoče najti v fižol, jajca , meso in ribe .
Vitamin B12

Mayo Clinic pojasnjuje, da vitamin B12 pomaga razgraditi beljakovine . Viri vitamina B12 vključuje meso, školjke , mlečne izdelke in ribe .
Vitamin C

Vitamin C ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju v telesu . Najdemo ga v citrusih in zelenjave, kot papriko .
Vitamin D

najpomembnejša vloga Vitamin D's v telesu uravnava krvni hormonov , po Mayo Clinic . Prehranski viri vitamina D so ribe, jajca , mleko in utrjeno trske jeter olja .
Drugo Vitamini

Vitamin E jeantioksidant, ki pomaga preprečevati nastanek brezplačno radikali . Viri vitamina E vsebujejo oreščki , mango in špinačo . American Cancer Society pojasnjuje , da ima vitamin K pomembno vlogo pri nastanku krvnih strdkov . Temno zelena listnata zelenjava soodličen vir vitamina K.
jezik