Visoke Fiber Diet načrti

Diet Plan visoka vsebnost vlaknin , znan tudi kot F- načrtu ali F2 načrtu je bila ustanovljena z Audrey Eyton kot metoda za doseganje hujšanje. O načrtu ,Dieter poje obilo živil z visoko vlaken in s tem omejuje ali preprečuje živil z nizko vsebnostjo vlaknin , vendar veliko kalorij . Diet Plan Visoka Fiber je sam po sebi planprehrana z malo maščobami , kot dobro. Opis

Vlaknine , čeprav prebavljiva pri ljudeh , jesestavni del človeške prehrane. Fiber potisne hrane skozi prebavni sistem in lajša gibanje črevesja . Prehrana, ki je nezadostna vlaknin lahko povzroči prebavne motnje , zaprtje in boleče odvajanje blata .
Diet

Diet Plan Visoka Fiber osredotoča na teorijo, da porabijo vlaknine zagotavlja občutek sitosti , kar jeobčutek polnosti , na nekaj kalorij. To pa omogoča,Dieter , da izgubijo težo , ki jih porabijo manj kalorij , ne lačni ali odvzeta . O načrtu ,Dieter poje obilo živil z visoko vlaken , kot so sadje, suho sadje, rjavi riž , ovsena kaša , fižol, leča , oreščki, semena in zelenjave. Živila z nizko vsebnostjo vlaknin , vendar veliko kalorij se je treba izogibati .
Vzorec Meni

Za zajtrk jedo ovseno kašo z jabolčnimi rezinami ali celih zrn žit, z banano rezine in posneto mleko ali z nizko vsebnostjo maščob sojino mleko . Za srednje jutranji prigrizek , jesti hruško ali drugi vlaknasti sadove. Za kosilo , jesti listnato zeleno solato s surovo zelenjavo , oreške in posušeno sadje z polnozrnatega roll. Uživajte korenje in zeleno kot popoldanski dimnika. Za večerjo jedel pečenega ali pečenega pusto meso nad rjavi riž in dodamo velikodušno strani kuhane zelenjave , kot so grah , brokoli in cvetača .