Kaj? Vrste vitaminov lahko moški Bodite povečati Plodnost

Obstajaveliko stvari , ki lahko zavirajo plodnost , zakaj ne bi prevzele nadzor nad eno stvar, ki jo lahko - vaše prehrane . Moški lahko storite veliko stvari , da ustvarite dieto , ki bo povečal svoje možnosti , da zanositi s svojim partnerjem . Veliko vitaminov lahko pomaga povečati moško spermo , ki bo povečala možnosti za on in njegov partner bi mogli zamisliti . Vrste in prednosti

folne kisline in vitamina B lahko izboljša moško spermo . Pomanjkanjevitamina C lahko povzroči , da sperma imeli težko ločimo , kar pojmovanje težko . Getting okoli 1.000 mg na dan vitamina C je priporočljivo , zlasti pri moških , ki kadijo . Cink pomaga pri proizvodnji moških testosterona ter povečanje števila spermijev in izboljša gibljivost . Selen je še en dober vitamin , ki je dobro za moške, ki imajo majhno število spermijev , saj lahko poveča število spermijev .
Napačne

Mnogi verjamejo, da je le ženska lahko povečali svoje možnosti za plodnost, vendar to nedrži. Moški lahko trpijo zaradi vprašanja rodnosti , kot dobro in lahko prilagodite svojo prehrano , da povečajo svoje možnosti zanositve . V resnici, mnogi od istih vitaminov , da so ženske sprejele za povečanje rodnosti so tudi koristne za moške.
Opozorilo

Čeprav je cink bilo koristno , dačlovek rodnosti , to je res le na nizkih ravneh . Povečane količine cinka lahko deluje v nasprotni smeri in dejansko ovira zanositve .
Viri

zelenjava , kot sta špinača in brokoli , so dober vir folne kisline . Vitamin B12 najdemo predvsem v živilih, kot so meso, jajca in mlečne izdelke . Vitamin C je mogoče najti v živilih, kot so jagode , citrusi in brokoli . Ostrige sovelik vir cinka , medtem ko druga živila , kot so pečen fižol in jogurt vsebuje majhne količine cinka . Polnozrnati testenine in kruh , kot tudi večina rdeče meso , tuna in piščanec so dober vir selena.
Premisleki

Če jeste uravnoteženo , zdravo prehrano , ti najverjetneje ne bodo potrebovali dodatne dodatke za povečanje plodnosti. Pomembno je, da ocenijo svojo prehrano in se odloči, kaj vitamini lahko odsotni od nje in kako lahko ustrezno prilagodi . Morda boste ugotovili, da dodajanje dodatnega dodatka ali dva kroga ven vaši dnevni prehrani .