Kaj Ali Vitamin E Ali za kožo

? Vitamin E jeključnega pomena hranilo , ki ga moramo pridobiti iz naše prehrane ali dodatkov. Vitamin E omogoča ugodnosti mnogih telesnih tkivih in sistemov , vključno z zaščito in pomoč za popravilo kožo . Funkcija

razpusti , vitamina E povečuje delovanje imunskega sistema , ki pomaga , da se uniči poškodovane kožne celice in tako pomaga preprečevati razvijanje kožnega raka . Kot antioksidant , tako znotraj kot lokalno , lahko vitamin E ščiti pred UV sevanjem in drugimi prostimi radikali zaradi onesnaženja , stres in kajenje. Rožena plast ( vrhnja plast ) kože je sestavljena deloma iz maščobnih kislin in vitamina E ima posebej pomembno vlogo pri zaščiti teh maščobnih kislin iz prostih radikalov . To pomaga za lajšanje vnetij , vodenje koža gladka in mehka, hkrati pa tudi zavarovati tonus kože , ki se lahko obrnejo rumenkasto , če so maščobne kisline dovoljeno , da oksidira . Lokalno , lahko vitamin E pomirjajo vnetja , lajšanje posledic opeklin in lajšanje zdravljenja. Vitamin E podpira tudi funkcijo za zaščito pred soncem , da absorbirajo UV-sevanje .
Pomen

Devetdeset odstotkov , povezanih s staranjem težave s kožo , so verjetno posledica izpostavljenosti soncu v daljšem časovnem obdobju . UV sevanja poškodbe celične DNA , ki povečuje tveganje za nastanek kožnega raka , in zmanjšuje delovanje imunskega sistema - zmanjšal sposobnost za popravilo poškodovanih tkiv . UV sevanje tudi poškodbe kolagena in elastina vlakna, s čimer prispevajo k razvoju gub , redčenje in druge starostjo povezane spremembe na koži. Kot močan antioksidant s protivnetnim in spodbujanjem imunskega sposobnosti , lahko tako ustno in aktualna vitamin E ščiti pred UV povzroča kožne spremembe in škodo , izboljša videz in popravila poškodovane kože .

Vrste

Vitamin E je pravzapravkombinacija več različnih oblik - 4 tokoferoli in 4 tokotrienolov . Veliko prehranska dopolnila ponujajo obliko alfa - tokoferol vitamina E , vendar gama tokoferol je sedaj priznajo kot pogosto večje koristi . Gama tokoferol jeglavna oblika vitamina E v živilih , se bori različnih prostih radikalov v telesu kot alfa tokoferol in ima večje protivnetni učinek . Oblike tokotrienolom vitamina E kopičijo v zgornji plasti kože , in sta del prve plasti zaščito pred UV-sevanjem . Tokotrienoli so tudi bolje absorbira v kožo kot tokoferoli . Zato je pomembno, da se s kombinacijo različnih oblik vitamina E , vključno z visokimi stopnjami tako gama in alfa-tokoferol .
Preprečevanje /Solution

Boditeustno dodatek od 400 do 800 IU vitamina E dnevno. Poskrbite, da vaš vitamin E zagotavlja vse 8 oblik vitamina E , vključno s 250 do 500 mg gama -tokoferol in vseh štirih tokotrienola oblikah. Uporabljajte vlažilce , ki vsebujejo obe tokoferole in tokotrienole za aktualnih ugodnosti antioksidant. Biti pozorni na vsako dišavo , ki se uporablja v aktualnih vitaminskih proizvodov, E , saj ti lahko povzročijo draženje kože in vnetje
Opozorilo

lahko Prekomerne doze vitamina E interakcijo z redčenje krvi zdravila kot je varfarin, kar povzroči povečanje krvavitve. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če jemljete varfarin ali druge antikoagulante pred jemanjem vitamina E dodatkov .