Kako izračunati vnos energije za 13 - letno dekle

Ocenjena Energy Zahteva ( EPR ) jekoličina energije oziroma kalorij , moraoseba, ki porabijo vsak dan , da ohrani svojo trenutno telesno težo . EER osebe je odvisna od spremenljivk, kot so spol, starost , težo, višino in koliko telesna aktivnostoseba opravlja noter Če jepunca vpletena v šport , ki zahteva ohranjanje posebno telesno težo ali pa samo želi, da gledam svojo postavo , izračun njen energetski vnos z opravljanjem nekaj preprostih matematičnih izračunov . Tisto, kar potrebujete
trak ukrep
kalkulator
svinčnik
knjige
Kopalnica lestvici
Proste Prikaži več navodil

1

Izmerite višino dekličin . Vnesite številko v kalkulator in ga pomnožite z 0,305 , da ga pretvoriti iz noge in palca na števce . ( npr. čedekle je 5 metrov visok, pomnožimo z 0,305 5 dobiti 1,525 metra ) . Napišite te informacije navzdol za poznejšo uporabo .
2

Preverite težo dekličin na lestvici . Vnesite številko v kalkulator in ga pomnožite z 0,454 pretvoriti številko iz funtov na kilogramih ( npr. če je dekle uteži 110 £ , pomnožite 110 z 0,454 , da bi dobili 49,94 kg ) , Write to informacijo navzdol za poznejšo uporabo .


3

Ugotovite dekličin fizično aktivnost koeficient ( PA ) . Če ima ona sedeč način življenja , z malo ali nič telesne aktivnosti , bi njena PA je 1 . Če je njena telesna aktivnost nizka aktiven , kar pomeni, hodi med 1,5 in 3 miljedan , njena PA 1.16. Če ona je fizično aktiven , kar pomeni, hodi več kot 3 kilometre na dan, njena PA 1.31. Napišite tega števila .
4

Vnesite številke, ki jih zbrali v matematično formulo za določanje dekličin EER . Formula za dekleta starosti od 9 do 18 , je naslednji: EER = 135,3 - ( 30,8 x starost) + PA x ( 10 x WT + 934 x HT ) + 25 . Vhodstarost ( 13 ) , višina ( HT ), teža ( WT) in stopnja telesne aktivnosti ( PA ) v enačbo in vnesite enačbo v kalkulatorju . Na primer , za 13 let staro dekle, ki je 1.525 metrov visok in tehta 49,94 kilogramov s PA 1,31 , bienačba izgledal EER = 135,3 - ( 30,8 x 13) + 1,31 x (10 x 49.94 + 934 x 1,525 ) + 25 . EER dekleta bi 2280,0125 .