Razlogi za prenajedanje

Če ste že kdaj polirana celo vrečko čipsa ali nenamerno izprazniti celo posodo s čokoladnim sladoledom , ki ga sami ste overeaten na neki točki v svojem življenju . Dobra novica je, da niste sami . Slaba novica je, da lahko prenajedanje privede do težav težo in dolgim ​​seznamom zdravstvenih težav , še posebej, če pogosto storiti . Prepoznati razloge za prenajedanje in sprejeti potrebne ukrepe za zmanjšanje verjetnosti prihodnjih dogodkov . Mindless Eating

Poskus, da multitask , medtem ko jeste , jepogost vzrok za overindulging po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni . Če ste združiti prehranjevanje z drugo dejavnostjo , kot je gledanje televizije ali brskanje po internetu , je vaša pozornost razdeljena . V procesu , morda ne zavedaš, koliko ste dejansko jedo oziroma ali ste še lačni več.
Eating Disorder

V nekaterih primerih je prenajedanje dejavnik duševno motnjo , ki vodi v prenajedanje , v skladu z nacionalnega inštituta za duševno zdravje . Tisti, ki trpijo , popivanje motnje prehranjevanja izkušenj ponavljajoče epizode , v kateri uživajo tudi hrano v navidez out -of- nadzor način. Izkušnja vodi do krivde in sramu , ki se posredno tudi dosega več prenajedanje .
Preskoči Prehrana

Ko preskočite obrok , je vaš želodec prisiljeni delovati na prazni, za dalj časa . Znaki so očitne : zvočni ropot zvoki , bolečine v trebuhu in občutek lakote ,splošno slabo vznemirjenosti in celo slabost v skrajnih primerih . Če ne bi jedli v pogostih intervalih, lahko povzroči prenajedanje , ko vam bo čas, da se usedem na obrok , v skladu z upravo Zdravstvene virov in storitev .
Stres

Če so dogodki v vašem življenju in prepričljivo vodi do kopičenja stresa in tesnobe , lahko včasih obrne na hrano kot sredstvo , ki se ukvarjajo z frustracije. Kim Beardsmore , strokovnjak za hujšanje in avtor spletne revije Hujšanje zdravje , navaja, da čokolade in ogljikovih hidratov pomaga proizvodnjo serotonina , kar ima za posledico povečan občutek sreče . Če se znajdete obrača na udobje sladke ali škrobnih živil v času stresa , to je, zakaj .
Eating Out ​​

Center za nadzor in preprečevanje bolezni poročila da številne restavracije strežejo hrane v večjih delih , kot bi ena oseba jesti tekom enega obroka . Tisti, ki so navajeni jesti ven in se prilagodila svoj apetit za večje dele restavracijah lahko nenehno jesti , ne da bi se tega zavedal .
Getting Over zasvojenosti

Ko opustili kajenje ali kakšno drugo odvisnost ,pohlep ne bi bil preprosto izginejo . Čeprav ste psihično zavezana opustiti kajenje , vaše telo še vedno pričakuje, da bozdravljenje s katero je rasel navajeni . Ljudje opuščajo te odvisnosti , zlasti na ustni sorte, jesti jeučinkovit način za zmanjšanje skušnjavi, ki ga držimo drugače zasedenih roke in usta .