Kako pridobiti težo Kmalu

Pridobivanje teže kmalu je običajnofunkcija porabijo več kalorij kot vaše telo kuri v enem dnevu. Presežne kalorije so shranjeni kot maščobe , s povečanjem telesne mase mogoče v nekaj tednih ali mesecih , odvisno od tega, koliko jeste in pijete in kako hitro vaše telo kuri kalorije . To jedobra ideja, da k zdravniku pred sprejetjem hiter programa teže dobiček . Vaš zdravnik lahko ponudijo koristne namige ali izraziti nekaj pomislekov . Zdravnik lahko nastavite tudi nekaj razumnih pričakovanj , ki temeljijo na vaše trenutne višine in teže. Navodila

1

omeji ali popolnoma odpraviti vajo za nekaj časa , kot ste si prizadevajo pridobiti težo hitro . Bolj sedeči način življenja opekline manj kalorij , kar omogoča hitrejše pridobivanje teže .
2

Sledite posvetujte s svojim zdravnikom o dodajanju dodaten obrok ali dva na dan. Jesti zdravo , čeprav je vaš glavni cilj je pridobiti težo hitro . Dobra , zdrava prehrana omogoča pridobivanje telesne mase brez povečanja krvnega tlaka ali holesterola ocene ali poškoduje vaše zdravje na drug način . VitaDocs priporoča pol unčo alkohola s sokom ali štiri unč vina pred obrokom za spodbujanje apetita .
3

Dodaj več kalorij na vsakem obroku , ki ga dodate mleto piščančje juhe , omake za pire krompir in sir v jajčne jedi . Dodajte te postavke v zmernih količinah , da še naprej jedli kot zdravo , kot je mogoče .
4

Pijte mešanih sadnih sokov namesto samo pomarančnega soka ali brusnični sok . Mešane sokovi ponujajo več kalorij , po WebMD .
5

Pijte zdravo tresel , kot dodatkov. Poiskati predloge iz vašega zdravnika za imena blagovnih znamk in koliko pijejo vsak dan. Dodatne zdravi obroki plus dodatni opaži morajo zagotoviti hitro pridobivanje teže .