Leptopril Planner obrok z Grocery Seznam

Ustvarjalci Leptopril , pomoč za hujšanje , ki je usmerjena kbistveno preveliko telesno težo, ne bo posebnih prehranskih priporočil , ki spremljajo njihov izdelek, ki vsebuje kofein in sestavin, kot so guarana in yerba mate. Zasebni spletna stran nudi podporo za tiste na Leptopril , ki morda želeli predloge, kako oblikovati svoje obroke hrane in kaj kupiti v trgovini . Smernice so na voljo za do štiri tedne načrtovano dieto. Rapid Hujšanje Meal načrti

Na hitro shemi hujšanje 1300 kalorij ,tipičen zajtrk na teden 1 lahko vključujejo 12 oz . od kofeinskih kava z 1 žlica. smetane ali pol-pol ; 1/4 skodelice Egg rebri , polovico grenivke , eno pakiranje instant aromatizirano ovsenih kosmičev , 1 čajno žličko . sladkorja in multivitaminski . Zjutraj prigrizek lahkosrednje jabolko , vključno z lupino. Kosilo lahko sestavljen iz dve rezini polnozrnatega kruha , enega listov zelene solate , 1 žlica. maščob brez majoneze , ena tretjina lahko juhe , 1 čajno žličko . sladkorja , 12 oz . čaja in 3 oz . belega mesa po vaši izbiri . Popoldanska malica je lahko 1/2 skodelice 1 odstotno skuto s pet krekerjev ali saltines . Za večerjo , bi lahko imeli dve kopja brokolija , 1 skodelica kuhanega belega riža , en majhen vrt solato s 3 žlice . z zmanjšano kalorično oblačenju, 4 oz . od pečenega lososa in 12 oz . čaja z 1 čajno žličko . sladkorja .
Zmerno Hujšanje Meal načrti

Če želite le zmerno zmanjšanje kalorij , sledijo meni 1.600 kalorij . Teden 1 zajtrk Morda ste jedli en majhen navaden sendvič z 2 oz . maščobe brez sveži sir, 12 oz . od kofeinskih kava z 1 žlica. iz smetane ali pol-pol ; 1/4 skodelice Egg rebri , polovico grenivke in 1 TSP. sladkorja , skupaj z multivitaminski . Lahko bi jedel mediju banan jutranji prigrizek. Popoldanska malica je lahkosrednje oranžno ali 1 skodelica svetlobe v mikrovalovni pokovko . Večerja je lahko sestavljena iz 5 oz . od pečenega morska plošča , dva brokolija spears , 1 skodelica belega riža ,majhen vrt solata s 3 žlice . z zmanjšano kalorično solatni preliv , 12 oz . čaja in 1 TSP. sladkorja .
Blaga Hujšanje Meal načrti

Blaga hujšanje je lahko vaš cilj , v tem primeru pa bi si sledili 1900 kalorij dnevno meni. Med ponudbo za 1 teden , soza zajtrk 1 skodelica skute, eno srednje breskev, 12 oz . od kofeinskih kava z 1 žlica. smetane ali pol-pol , 1 čajno žličko . sladkorja in multivitaminski . Zgodaj prigrizek lahkomoč bar ali 20 grozdja . Kosilo je lahkopiščančji file sendvič z 12 oz . za dietno sodo in srednje oranžno. Popoldanska malica lahko sestavljeni iz rib v sendviču z dvema rezine rženega kruha , 1 žlica. brez maščob majoneze in 1/2 skodelice iz masivnega belega tuna v vodi . Večerja je lahko 8 oz . suha vročina kuhano ribo , z 1 skodelica kuhanega belega riža , 1/4 skodelice kruhove kocke , majhen vrt solato s 3 žlice . maščob brez prelivom , 12 oz . čaja in 1 TSP. sladkorja . Poleg tega bo na nekaterih dneh, lahko imate večerni prigrizek po večerji , kot na primer ena 12- oz . piece of cake angel hrane z 2 žlici . stepeno smetano prehiteli z 1 oz . jagod seznami .
Trgovina

poenostaviti nakupovanje ,podporna skupina Leptopril določa sezname špecerijo za tedne in vrste programa izgube telesne teže ste na . Ti vključujejo skupne količine vsake vrste hrane, ki jo bo jedel , tako da boste vedeli, kaj količine kupiti. Na ta način boste lahko zaloge na kaj boste jedli ves teden in so pripravljenehrane in so na voljo za vas. Nekaj ​​vzorčnih elementov iz načrta za hitro hujšanje seznamu trgovina v tednih 1 in 2 vključuje 2 skodelici 1 odstotek skute , pet srednje velikih jabolk, 16 oz . lososa in 11 sulice brokoli .