Kako izračunati ustrezno težo

Mayo Clinic opredeljuje debelost kot "s preveliko količino telesne maščobe . " Z vse večjim številom debelosti v Združenih državah Amerike, je teža upravljanje postalopomembno vprašanje . Določanje ustrezne teže in doseganju to težo lahko izboljša vaše zdravje pomembno , saj lahko prekomerna telesna teža sproži ter poslabša številne zdravstvene pogoje . Ugotoviti, svojo ustrezno težo jepreprost postopek, ki temelji na znani formulo imenovano " indeks telesne mase " ali " BMI . " Navodila

1

Izmerite si oglejte , kako visok si. Posnemite odgovor v palcih.
2

kvadrirajte svojo višino v cm . To pomeni, da se množijo sama številčne krat. Na primer , če ste 62 cm visok , pomnoži 62 x 62 , da bi dobili 3844 .
3

Pomnožite številko ste jo prejeli v 2. koraku z dvema ločenima številk. Prvi ga pomnožite s 18,5 in posneti svoj ​​odgovor . Potem ga pomnožite s 24,9 in posneti svoj ​​odgovor . V tem primeru bi si pomnožimo 3844 s 18,5 dobiti 71.114 . Potem bi pomnožimo 3844 s 24,9 priti 95,715.6 .
4

Razdelite vsak odgovor, ki ste jo prejeli v 3. koraku s 703 , da se obseg mase , ki se šteje za pravilno za vašo višino . Za primer, da bi si razdelili 71.114 jih 703 , da bi dobili 101,16 , ki bi se lahko zaokroži na 101 £ . To bi bilanizka konec vaše ustreznega razpona teže. Nato razdelimo 95,715.6 s 703 , da bi dobili 136,15 oziroma 136 £ , ki bi bilizgornji del vašega idealnega območja teže .