Kako izračunati telesne maščobe Kazalo

Računski vaš indeks telesne maščobe vključuje merjenje ITM ali indeks telesne mase . Če je vaš indeks telesne maščobe previsok, da je nezdravo , in če je prenizka , da je to nezdravo. Povprečen ITM bi morala biti 18,5-24,9 . Če je vaš ITM je previsoka ali ste zaskrbljeni , se posvetujte s svojim zdravnikom za fizično in medicinske analize . Tisto, kar potrebujete
Tape measureScaleCalculatorPaperPencil
Prikaži več navodil

1

Izmerite svojo višino in svojo težo . Boste morali standardne meritve višine v cm in težo v funtih .
2

kvadrirajte svojo višino v cm . Na primer, če je vaša višina je 67 cm , nato pomnoži 67 x 67 .Rezultat je 4489 .
3

Razdelite svojo težo ( kg) z vašo višino na kvadrat ( glej korak 2). Če je vaša teža je 225 £ , in vaša višina na kvadrat je 4489 , je rezultat : 0,0501225217197594118957451548229
4

Pomnožite odgovor Tretji korak s 703Odgovor je v tem primeru 35,2 in to je vaša . . indeks telesne maščobe .
5

Preverite svoje izračune z uporabo spletnih BMI kalkulator in primerjati rezultate .