Kaj so Naravnih načinov za Make Sebe bolj lačna ?

Povečanje apetita seveda pridobiti težo vključuje jedo živila , ki spodbujajo vaš metabolizem , pri čemer dopolnila in telesno vadbo. Zmanjšanje apetita lahko povzroči veliko stvari , vključno z zdravstvenim stanjem , depresija, prebavne težave in stranskih učinkov zdravljenja , kot so sevanje raka. Uravnotežena prehrana , ko jedo vam lahko pomagajo ohranjati svoje zdravje in telesno težo. Živila

najbolj naraven način za povečanje vaš apetit je z uživanjem živil , ki spodbujajo metabolizem in spodbujanje apetita , ko ti ješ. Obstaja veliko začimb , ki pomagajo, da si bolj lačna in se lahko dodajo številne jedi , tudi cimet , ingver, poprove mete in janeža . Sadje in zelenjava z veliko količino vitaminov A , C in E lahko pomagajo zdraviti zmanjšan apetit , slaba prebava je povzročila , kot so ti vitamini spodbujajo prebavo. Pitje kozarec soka , preden obrokih pomaga tudi stimulira vaš apetit , tako da vaš insulin vzpodbudo.
Doplačila

Obstajajorazlične prehranske dodatke, ki prispevajo k večji apetit . Večina teh dodatkov se osredotoča na spodbujanje vaš metabolizem , ki se boste počutili bolj lačna ves dan. Zeliščni dodatki z zelenega čaja in ginsenga sonajpogostejši dodatek za povečanje vaš metabolizem in povečanje energije . Folna kislina in cink sta dve skupni mineralni dodatki , ki spodbujajo apetit s povečanjem svoje čute za okus in vonj , ki omogoča hrana bolj prijetno. Izogibajte se dopolnjuje z vlakni , saj se lahko vlakna, se boste počutili popolnejše hitreje in dejansko zmanjša vaš apetit .
Vaja

Vaja jenajboljši način za spodbujanje vaš metabolizem in povečati svojo lakoto . Medtem ko je živahna aerobna vadba spodbuja hormone, ki dejansko zavirajo apetit , zmerne do lahke aerobne vadbe in moči usposabljanja lahko dejansko pomaga spodbuditi vaš apetit . Hoja , dviganje uteži in plavanje so vse vaje, ki krepijo vaš metabolizem brez stimuliranja hormonov , ki zmanjšujejo apetit . Če je vaš zmanjšanje apetita posledica depresije , zmerna telesna dejavnost spodbuja tudi kemikalije v možganih , ki pomagajo ublažiti simptome depresije , ki se lahko prav tako pomaga , da boste bolj lačna .
Premisleki

zmanjšanje apetita posledica številnih stvari , innajboljše zdravljenje za zmanjšanje apetita odvisno od njenega vzroka. Zmanjšan apetit zaradi depresije , bolezni ali zdravstvenega stanja je treba zdraviti z dieto , telovadbo , dodatke , kakor tudi zdravil ali zdravljenja. Da bi sebe hungrier ne bo zgodilo čez noč . Zeliščni dodatki lahko traja več tednov, da se kopiči v vašem sistemu in vplivajo na vaš apetit , in dosledno dieto in telesno vadbo lahko si hungrier na dolgi rok . Poskusite jesti malo več hrane na vsaki seji , ki omogoča vaš želodec , da se raztezajo in povečuje apetit .