Ali si imel večjo težo pitje piva ali trdo Pijača ?

Alkohol v zmernih količinah , pogosto lahko del zdrave prehrane. To je brez maščob , in nedavna raziskava je celo odkrivanju zdravstvene koristi , povezane z različnimi sortami alkohola . Toda, ali je to pivo , žgane pijače ,mešana pijača ,kozarec vina ali kombinacija obojega , alkohol vsebuje kalorij - v temeljni dejavnik pri vzdrževanju telesne teže . Pri upravljanju z izgubo teže ali dobiček , ni taka stvar kot je brezplačno pijačo št. Pivo

12 oz . Lahko rednega piva lahko vsebuje kjerkoli 150-200 kalorij ; svetlo pivo ima lahko več kot samo 100 kalorij . Vsebina piva hranilna - ki , če se zlahka najti - trgovina kupil , na embalaži - je odvisna od dejavnikov , kot so sestavine in pivovarski postopek . Pivo je znano, da jedober vir silicija , ki lahko prispevajo k večji gostoti kostnih mineralov ( močnejše kosti ). Nekateri lagers in temno pivo vsebujejo celo 2-3,5 g topne vlaknine na liter .

trdi pijače

trdi pijače, ali žgane pijače , ki so destilirane alkoholne pijače , kot so viski , džin , rum ali vodka . Trdi pijače lahko vsebujejo kjerkoli 95-110 kalorij na 1,5 dcl tekočine, ali približno en strel. " Dokaz " Številka alkoholom je približno dvakratna alkohol -by- volumen ( ABV ) odstotek številka libation je ; na primer, Jim žarka Bourbon Whiskey 80 Dokaz je 40 odstotkov alkohola
Uravnavanje telesne teže

telesne mase , izguba in vzdrževanje temeljijo na preprosto enačbo . : kalorij v , kalorije ven , ali so kalorije v trdni ali tekoči obliki . Če vnos kalorij presega število kalorij dnevno , povečanje telesne teže , je verjetno . Primanjkljaj kalorij lahko povzroči izgubo telesne mase . Znesek dobička ali izgube je zelo individualna , saj je to odvisno tudi od starosti, spola, presnova, ravni dejavnosti ali drugih dejavnikov , povezanih z zdravjem .
Etanol

en gram etanola ali čisti alkohol , vsebuje sedem kalorij , v primerjavi s štirimi kalorij na gram ogljikovih hidratov in beljakovin , ter devet kalorij na gram maščobe. Etanol nima nobene hranilne vrednosti. Poleg tega upočasnjuje prebavni proces , sajtelo obdela etanol pred predelavo drugih hranil , ki se prehranjuje, kot so ogljikovi hidrati in maščobami. To povečuje možnost teh hranil , ki so shranjeni kot maščobe v telesu , namesto da se uporabi za gorivo , kot bi sicer.
Zdrava Sesalni

Zdravstvene koristi pripisati alkoholne pijače so predvsem posledica surovin ( ječmen , sadje in tako naprej ) uporabljajo za izdelavo libation . Glede na American Dietetic Association , lahko te koristi vključujejo povečanje dobrega holesterola, zniževanje slabega holesterola in potencialno zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov , sladkorna bolezen tipa 2 in žolčnih kamnov . Zmerno uživanje je opredeljeno kot eno pijačo - vsaka pijača , ki vsebuje 0,6 oz tekočine. čistega alkohola - na dan za ženske in dve za moške

.