Da bi vzdrževali zdrav indeks telesne mase, bi morali telovaditi?

Čeprav je vadba pomembna sestavina zdravega načina življenja, ni edini dejavnik, ki vpliva na indeks telesne mase (ITM). ITM je merilo telesne maščobe, ki temelji na višini in teži, nanj pa vplivajo različni dejavniki, kot so genetika, prehrana in življenjske navade.

Redna telesna dejavnost lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže in prispeva k zdravemu ITM s kurjenjem kalorij in gradnjo mišične mase. Vendar pa doseganje in ohranjanje zdravega ITM zahteva uravnotežen pristop, ki vključuje pravilno prehrano, nadzor porcij, obvladovanje stresa in splošno dobro počutje. Posvetovanje z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom lahko zagotovi prilagojene napotke o ohranjanju zdravega načina življenja in doseganju določenih zdravstvenih ciljev.