Teža - Control Techniques

Ni čarobne rešitve za nadzor telesne teže , vsaj ne v tistem času. V prihodnosti boste morda lahko pogoltnil tableto in imajo funtov preprosto taline stran , glede na novice poročila , vendar ne še. To traja malo truda v tem trenutku. Nihče nadzorovanje teže tehnika deluje za vsakogar , zatoključnega pomena je, da ugotovite , kaj deluje za vas in vztrajati pri tem. Prehranjevalne navade

Eating izgledanasvet soglasje , če greste na dieti , ali pa samo spremenilo, kako lahko pripravite hrano . Ljudje ponavadi držijo najbolje s programi , ki jim omogočajo , da bi jedli in izpolnite na živilih, ki jim je všeč , a še vedno nadzorujejo njihovo težo. V mnogih primerih to pomeni prehranjevanje več ene vrste elementov od drugega , vendar še vedno izpolnjuje svojo lakote . Do sedaj pa jenajbolj priporočljivo spremembo prehranjevalnih navad je, da jedo manjše obroke , ampak iz velikega , zdravega različnih živil . Najti ravnovesje , ali dieto , ki deluje s tem, kako vaše telo uporablja različne hrane. Nutricionista morda lahko , da vam pomaga ugotoviti, kaj bo najbolje delujejo .
Vaja
Vaja je lahko zabavno in koristno.

dobro nadzorovanje teže tehnika postaja neko obliko vadbe na dan. Saj ne , da se pridružijo telovadnico ali najeti osebnega trenerja - če hočeš in imajo denar in čas . Lepo , živahne sprehod za 30 minut vsak dan, lahko začnete na pravi poti . Če je to preveč sprva delovala do nje počasi . Jekombinacija vaj , ki jih lahko storite , da bo ustrezala vašim telesne sposobnosti . Tudi čiščenje hiše šteje kot vajo. Če ste omejene mobilnosti , še vedno lahko obstajajo vaje za vas , glede na vaše stanje . Kot vedno , se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vadbe .
Surgery