Kako zmanjšati celulit & Zategnite kožo

Veliko ljudi , vključno z 90 odstotkov žensk , imajo celulit . To izhaja iz zmanjšanega pretoka krvi na območju, na katerem je shranjena , hormoni , slaba prehrana in neaktivnost . S preprostimi spremembami v načinu življenja , kot so vaši prehrani , znesek in vrsto vadbe boste dobili , in z vlaganjem v kakovostne kreme za nego kože , lahko zmanjša ali celo odpravi celulita , dobili natančnejše kožo in se počutijo bolje o vašem celoten videz . Tisto, kar potrebujete
Zdrava Foods Neomejeno Dostop do kardio in odpornosti trenažerjev
Foam roller
Cellulite smetana
Proste Prikaži več navodil

1

jejte zdravo. Celulit je z nezdravo prehrano delno povzročile . Za boj proti , zmanjšanje in preprečevanje celulita in dobili strožji , napeta koža , osvoboditi svojo prehrano vseh predelanih živil, kot so tiste, ki vsebujejo kemikalije, umetne sestavine, rafiniranih sladkorjev in beljene moke . Ta živila nadomestiti z polnovrednih živil , kot so žitarice , sveže sadje in zelenjavo, pusto beljakovin in zdravih maščob .
2.

Vaja . Ker je celulit zaradi slabe cirkulacije in pomanjkanje pretoka krvi do prizadetih območij , vključi več aktivnosti v svoj življenjski slog delno povzročile . Get kardiovaskularno aktivnost vsak dan, tako hoja, tek, stopnišč plezanje ali uporabo eliptično stroj.
3

Vlak z odporom . Vsebujejo rutinsko na podlagi tehtnosti usposabljanje v vaš življenjski slog vam bo pomagal zgraditi mišično tkivo , kar bo povzročilo vaše telo , da gorijo več kalorij v mirovanju in zmanjšanje celotne telesne maščobe. Odpornost usposabljanja je še en način, da se poveča pretok krvi v celulit , ki bo pomagal zategniti kožo v kombinaciji z zmanjšanjem in morebitno izginotje celulita .
4

Pena roll za 15 do 20 minut , trikrat na teden . V Nicole Dorsey - Straf članku za thatsfit.com , slaven trener Ashley Borden pravi, da se z uporabo pene valja pomaga razgraditi maščobe vlakna in pomaga dotok kisika v območjih, prizadetih zaradi celulita. Ona predlaga pene valjanje v povezavi s kardio vadbo in trening z uporom .
5

nanesite celulitu zmanjšanje , zategovanje kože z zaščitno kremo . Izberite izdelek, katerega sestavina vsebuje seznam tistih, ki povečujejo prekrvavitev , gladko kožo in debelino povečala. Te sestavine vsebujejo Aminophylline , teofilin , kofein, kakav, naravni ekstrakt Coleus in peptide kvasni ekstrakt .