Kako Splošči želodcem tri tedne

Na Spljoštiti želodec v treh tednih , ena je treba določiti in imajo nekaj veliko volje . Tam bodo morali bitistrog režim prehrane in vadbe za dosego tega vzvišenega cilja. Ali imate malo želodčne flab izgubiti ali veliko , po treh tednih trdega dela, bi morali videti opazno razliko v vašem želodcu . Tisto, kar potrebujete
Hrana časopisa
Dandelion čaj
Proste Prikaži več navodil

1

Popolnoma izrežemo vse ogljikove hidrate iz vaše prehrane . Medtem ko je jasno, da to pomeni, kruh in škrobi , se zaveda, da je večina sadje visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , kot tudi. Multivitaminski pripravek v teh treh tednih , da se zagotovi ste dobili vse vitamine in hranila vaše telo potrebuje.
2

Jej pet ali šest manjših obrokov na dan , pri 300 kalorij . Z uživanjem majhnih količinah vsakih nekaj ur , ste vodenje vaš metabolizem z enakomerno hitrostjo . Dlje ko bo vaš metabolizem dogaja , več kalorij boste spali v času dnevnega . Voditi dnevnik o tem, kaj jeste , da se nekateri ste prebivajo v mejah kalorij.
3

Ali težke kardio za vsaj 30 minutna dan . Sledite vaja DVD ali pa samo vklopite glasbo in izšlo. Če ne potil , ko ste končali , vam ni izšlo dovolj težko .
4

Vaja dela najmanj 100 trebušnjakov na dan. Ne treba narediti naenkrat . Prav tako ne poskusite in ne pretiravajte , misleč, da je boljši od 100. 1000 . Ne boste Spljoštiti vaš želodec hitreje s tem , da je , in morda celo na koncu boli sebe .
5

Pijte regrat čaja trikrat na dan . Regrat čaj pomaga zmanjšati zastajanje vode. Ženske, še posebej, lahko imajo več kilogramov vode v njihovih telesih . Regrat čaj bo pomagal zmanjšati , da so in bodo s tem pomaga Spljoštiti vaš želodec .