Domače Weight Gain Drinks

Čeprav mnogi trudijo , da izgubijo težo , nekaj boj z nasprotno. Za bodybuilderje , powerlifters in splošno podhranjenih ljudi , lahko težave pridobivanje teže bitiproblem. Biti podhranjena lahko povzroči pomanjkljivosti imunskega sistema , utrujenosti in vseh šibkih mišic in možganov . Na srečo, obstaja veliko domače pijače, ki jih lahko naredite , da vam pomaga pridobiti težo . Mleko

Pitje velik kozarec polnomastnega mleka z vsakim obrokom , vsak dan vam bo pomagal pridobiti težo. Polnomastno mleko bodo dodali maščob in kalorij na vaši prehrani , kot tudi vam daje vitamine, minerale in kalcij , ki so potrebni za zdravo telo. Če želite, da bi dodal telesne maščobne mase, uporabite posneto mleko namesto polnomastnega mleka .
Mlečne napitke

Dodaj več kalorij na ta kozarec mleka in darujte milkshake . Dodamo nekaj merice sladoleda z mlekom in jih zmešati skupaj . Čeprav je to lahko pijete kadarkoli med dnevom, ki porabijo veliko količino kalorij, pred spanjem je idealen. Poskusite pitinajveč dva strese dan , ker je treba telesno maso , pridobljene v časovno obdobje .
Protein

Dodaj oreški, arašidovo maslo ali beljakovine prašek za vsako pijačo za dodatnih kalorij . Porabijo te postavke bodo sestavljali dober del beljakovin vaše telo potrebuje v enem dnevu in bo gorivo mišice za zdravo rast . Ker mišice zavzamejo manj prostora kot maščobe , beljakovine dodal v svojo prehrano , jeodličen način za pridobivanje teže , medtem ko ohranjanje zdravja . Če dodajate mišice za uteži , zamenjajte sladoled z dodatnim beljakovin .

Sadje in oves

Ohraniti uravnotežen vnos prehrane , da ostanejo zdravi , še posebej, če pridobivanje teže . To storite tako, dodajate elemente , kot so sadje in ovsa za vaše strese . Sadje, kot so ananas, kivi in jagode so idealna izbira . Zaradi svoje velikosti , bo oves treba zmleti v mešalniku prvi . Česhake predebela po dodajanju oves , dodajte več mleka .