dojemanje mladinsko lastnega telesa jevečji dejavnik pri njenem verjetnosti nastanka samomorilskih nagnjenjih od njene dejanske teže. Najstniki, ki mislijo, da so preveč maščobe ali presuh , so dvakrat bolj verjetno, da razmisli ali poskus samomora. Pomembno je, da obdaja teens s pozitivnimi primeri podobe telesa . Starši, ki so preveč zaskrbljeni zaradi teže ali nastopih igrajo veliko vlogo pri tem, ali bodo njihovi otroci imeli izkrivljeno podobo telesa . Spremembe telesa mladinsko zaradi pubertete ali rasti spurts lahko tudi njih počutijo neprijetno ali grd kot razmerja spreminjajo in prepubescent organi začeli izpolnite .
Teža pomisleki so tudi večajo z nezdravo obsedenost s čemer je tanka , ki ga mediji . Tabloidov pogosto značilnost novice o slavnih hujšanje in dobiček. Oglaševalske akcije se ponaša z modeli , katerih celotna rebro kletke je mogoče videti . Nekateri teen dekleta obdržati fotografij za " thinspiration " v revijah . Obstajasubkultura najstnikov , ki ne verjamejo, motnje hranjenja somotnje na vse, samoizbira življenjskega sloga , in se počutijo odrinjene na rob ter narobe z ljudmi, ki vztrajajo , da je njihov način življenja narobe. Takšne skupnosti so imenovani pro - ana ( za pro- anoreksija ) ali pro - mia ( za pro- bulimija ) . Pro- ana in pro - mia mesta , pogosto napisana z najstnikom , ponujajo navodila za izgubo telesne teže stradanje in čistko . Ko so najstniki obdana s temi vplivi inpovprečno število prebivalcev teža se tako redko pokaže v revijah in filmih , pa so na voljo tudi nekaj pozitivnih mainstream vzorniki .
Diet
Eating dobro uravnotežena prehrana z ustreznim številom kalorij za telesno maso vsakega posameznika je ključnega pomena . Medtem ko lahko dieto potrebno za prekomerno telesno težo najstnikov se je treba osredotočiti na dieti je na zdrav način življenja in ne hujšanje. Popravljanje prehranskih problemov je enako pomembna pri podhranjenih najstnikov . Vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad bo koristilo najstniki za preostanek svojega življenja . Teens bi smeli jesti zajtrk za zagon svojo presnovo , jedo visoko - fiber in polnozrnate izdelke in jedo sveže sadje. Veliko visoke šole ponujajo prehransko svetovanje ali se lahko sklicuje nekoga, ki lahko dajo teen oris zdravih prehranjevalnih navad za delo naprej.
Vaja
Priporočljivo je, da najstniki dobili eno uro telesne dejavnosti na dan. Tudi ljudje, ki se ne kažejo znakov izgubo teže ali pridobijo pogosto počutijo bolje o njihovih telesih le vedela dajo v potrebnega napora . Za manj športno nagnjene najstnike obstaja celo video iger , ki zahtevajo premik ali ples , ki bo zagotavljal uresničevanje . Nekaj tako enostavno, kot kombinacija zahtevanega telesne vzgoje v šoli in ob psa za hitro zjutraj in zvečer sprehod bodo dodali do priporočenega uro na dan . Pretirana ali kompulzivna vaja je lahkoznak nečesa bolj resnega in ga je treba nasloviti .
Opozorilni signali
najstniki, ki trpijo zaradi negativne podobe telesa in prekomerna teža so bolj verjetno hranjenju. Nezdrave navade v najstnike , kot so preskakovanje obrokov , diete , kompulzivno prenajedanje vadbo , ali celo nekaj tako subtilna kot regularni izraz nezadovoljstva s svojim videzom lahko znaki resnega problema. Šolski svetovalci so usposobljeni za pomoč pri soočanju z motnjami hranjenja in odprte telefonske številke so na voljo za najstnike , ki si želijo več anonimnost pri pomoči , ki jih iščejo . Prehranjevalnih motenj ali depresije, ki jih prinaša občutek neprivlačno lahko zelo resni in lahko zahtevajo strokovno pomoč.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane