Kako ugotovite, telesne maščobe Kazalo

Body Mass Index , ali BMI , jekazalnik odstotek telesne maščobe in višine. Indeks je poceni način , da ugotovi, če je vaša telesna maščoba vam postavlja tveganje za nekatere bolezni . Odstotek telesne maščobe manj kot 18,5 odstotka , se šteje podhranjena , medtem ko 18,5-24,9 je normalno . Odstotek za 25 do 29,9 odstotka , se šteje , prekomerna teža inodstotek 30 ali več , se šteje debelih. Medtem ko jeindeks deluje za večino ljudi , lahko preceni odstotek telesa pri tistih s mišične gradi in podcenjujejo pri tistih, ki so izgubili mišice , kotstarejših. Navodila

1

Vstopite na indeks telesne mase kalkulator o nacionalnem Heart Lung , in Blood spletni strani inštituta . Izberite "Standard " ali " Metric " zanka.
2

Poiščite polje » svojo višino. " Vnesite svojo višino v čevljih in palcih , če uporabljate standardno nastavitev ali centimetrov , če uporabljate metrične nastavitev.
3

Poiščite polje » Tvoja teža . " Vnesite svojo težo v funtih , če uporabljate standardno nastavitev ali kilogramov, če se uporablja metrični nastavitev.
4

Izberite " Compute ITM " za določitev vaš odstotek telesne maščobe . Vaš delež se bo pojavil v polje z oznako "Vaš ITM . " Se seznanijo z vašim odstotek. Primerjajte svoj delež k razponov , predvidenih za določitev, ali ste za normalno telesno težo ali prelahki , prekomerno težkih ali debelih .