Kako caculate Vaš velikost okvirja

Določanje vaše idealne telesne teže je odvisno od številnih dejavnikov , višino, ki jeprimarni eno . Vendar pa je velikost telesa okvir je še en pomemben dejavnik pri določanju posameznikovega idealno telesno težo . Telesni okvirji so razčlenjeni v majhne , srednje in velike , z majhnimi okvirji , ki tehtajonajmanj. Določanju svoje telo okvir zahteva primerjavo velikosti vašega zapestja za vašo višino , in to je mogoče storiti le z ukrepom trak . Tisto, kar potrebujete
Tape ukrep
Pencil
Prikaži več navodil
1

Izmerite obseg zapestja z ukrepom trak . Ovijte trak ukrep po najožjem delu zapestja in se seznanil s številko .
2

Izmerite svojo višino. Sezujte in stojijo s hrbtom proti steni . S svinčnikom narahlo označite črto nad glavo. Uporabite trak ukrep , da se določi višina od tal do svinčnika oznake.
3

Ugotovite vašo telesno velikost okvirja , ki temelji na National Institutes of Health v specifikacijah . Za ženske krajše kot 5 metrov 2 cm,majhen okvir ima velikost zapestnega manj kot 5,5 cm ,srednje okvir ima velikost zapestje 5,5-5,75 cm , invelik okvir je večji od 5,75 cm .

Za ženske med 5 feet 2 cm in 5 metrov 5 cm visok ,majhen okvir ima zapestje , ki je manj kot 6 cm okoli , zapestje srednjega okvira je 6-6,25 cm invelik okvir ima zapestje obseg več kot 6,25 cm .

Pri ženskah višja kot 5 metrov 5 cm visok ,zapestje majhnega okvirja je manj kot 6,25 cm , zapestje srednjega okvira je 6,25-6,5 cm invelik okvir ima zapestje bolj kot 6,5 cm okoli .

Pri moških višji od 5 metrov 5 cm visok , zapestje majhnega okvirja je med 5,5 in 6,5 cm okoli,srednje okvir je med 6,5 in 7,5 cm tervelik okvir ima zapestje preko 7.5 palca .