Kako ugotovite, zdravo telesno težo glede na starost in Višina

Po podatkih ameriškega sveta za vaje , izračun zdrava teža zagotavlja približno ustrezna teža glede na vašo višino, starost in spol. To vam daje napotke , ko dieto in vadbo in vam omogoča preprosto pogled na vaše splošno zdravje . Z uporabo splošno enačbo , lahko ugotovite svojo osebno ciljno težo v le minuto časa . Tisto, kar potrebujete
Pen
knjigi
kalkulator
lestvici
Proste Prikaži več navodil

1

se odtehta sebe in si zapišite , ki izhaja številko kos papirja .
2

Zapišite svojo višino v čevljih in palcih na istem kosu papirja .
3

Izračunajte , koliko centimetrov nad 5 metrov vi so in napišite nastalo številko. Če ste 5 metrov visok ali pod napišite "0".
4

Pomnožite številko, ki ste ga zapisali za 5 , če ste ženska in 6 , če ste moški. Zapišite si to številko . Dodajte 100 na to številko , če ste ženska in 116 , če ste moški. Zapišite izhaja številko.
5

Dodaj 10 na to številko , če ste med 40 in 59 let in 20 do te številke , če ste starejši od 60 let .

6

Dobljeno število je vaš približni idealna teža temelji na vaše telesne višine in starosti.