Kako se znebiti Želodec težo hitro

Mogoče si imel otroka , ali ste bili poskuša izgubiti težo v želodcu let. Ne glede na primer , je potrebno voljo in odločnost , da izgubijo težo hitro , še posebej v predelu trebuha . Tukaj je , kako izgubiti težo v želodcu hitro : tisto, kar potrebujete
bo moč

odločenost
vztrajnost
Prikaži več navodil

1

Odpraviti vse bele moke izdelke iz vaše prehrane in jesti zelenjavo namesto ( po možnosti v zeleni listnati zelenjavi ) . Brokoli ima beljakovine in številne koristi za zdravje , tako da lahko začnete s tem , vendar ne pozabite na stotine drugih zeleni listnati zelenjavi , ki se izvajajo na trgu , kot tudi. Narediti samo en korak, ki vam bo pomagal izgubiti težo v želodcu hitro.
2

Odpraviti sladkor iz vašega načrt prehranjevanja . Čokolada , bonboni , piškotke , itd so zelo zabavno , ko ste jedli , ampak so povsem sabotaže nobene zdrave prehrane in vaše želodčne maščobe. Sladkor naredi ste utrujeni tudi . Če se boste odpravili vse enostavnih sladkorjev iz vaše prehrane , boste kmalu presenečeni, koliko teže v želodcu boste izgubili .
3

Bodite prepričani , da jedo pet manjših obrokov na dan. To traja nekaj pridobivanje vajeni , ampak verjemite mi , če ste zamenjali bele moke z zelenjavo in nehati jesti enostavnih sladkorjev , boste želeli , da malo zdrave obroke na 3-4 ure . Bodite prepričani , da bi jedli vir beljakovin pri vsakem obroku (jajca , meso , oreški, itd) , saj je proteinena stvar , ki vas bo poln do naslednjega obroka. Če menite, da vaše tablice tretjini , ena tretjina je protein , ena tretjina zelenjave , tretjina pa kompleksni ogljikovi hidrati ( sladki krompir , polnozrnat divjim rižem , itd .) Jedo stvari, ki izgledajo kot da so pravkar prišli iz kmetije ali polja - .Bolj naravno je ,bolj zdravo je za vas inhitreje boste izgubili težo v želodcu hitro
4

Pijte veliko vode , da bi povečali svoj ​​želodčne maščobe hujšanje. Moral bi piti vsaj 3 visokih kozarcev vode na dan. Ti sladkor pijače, kava in gazirane pijače se dogaja , da vam nikamor - ne boste izgubili težo hitro pa porabi teh proizvodov. So sabotirali svoj ​​zdrav način prehranjevanja , tako kot piškot, pecivo in bonboni . Odpraviti pijače sladkorja, in namesto da bi pili vodo , mleko in ne iz koncentrata pomarančnega soka. V8 so super preveč , če lahko stojiš sol .
5

Pričnite vaditi , če tega še niste storili . Narediti kardio 4-5 krattedensko 30-60 minutnih intervalih . Narediti trebušne vaje preveč, vendar morate zavedati, da je hujšanje želodcu hitro več opraviti s svojo prehrano , kot počne več sto trebušnjakov v telovadnici (in če delaš več sto trebušnjakov , si jih delaš narobe - si treba je izčrpana po 12 ponovitev na serijo ) . Teža Usposabljanje vam bo pomagal gorijo maščobe hitro preveč, zato se ne bojte , da poberem uteži .
6

Get vsaj 8 ur spanja na noč . Bolj spočiti ste,bolje vaše telo opravlja .