Kako izračunati ITM uporabo faktorjev & Povprečen ITM za starost

Indeks telesne mase ali ITM se izračuna z višino in težo osebe. ITM se običajno uporablja za določitev odstotek telesne maščobe in ga primerjati z nacionalnim povprečjem , po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni ( CDC ) . Vaš ITM številka lahko pokaže, ali stepovprečna teža za vašo starost in višino, ali ste premalo ali prekomerno telesno težo. Spletna stran TeensHealth poroča, da je v otrokom in najstnikom , lahko BMI ugotoviti, ali jeotrok ali najstnik v nevarnosti , da postanejo prekomerno težkih ali debelih kasneje v življenju. ITM se lahko izračuna z uporabo spletnega orodja , kot je ta , ki se uporablja na spletni strani CDC , ali lahko to izračunate sami z uporabo standardnega ITM formulo. Tisto, kar potrebujete
Tehtnice
Merilni trak
Proste Prikaži več navodil

1

Zapišite formulo za izračun indeksa telesne mase : masa v kg /(višina v cm ^ 2) --- 703
2

Stehtamo sami. Točna teža v funtih je bistvenega pomena za izračun ITM . Sami tehtajo na vašem domačem lestvici , ali pa uporabite številko iz najnovejšega medicinskega pregled.
3

Izmerite svojo višino v cm . Uporabite lahko tudi številke iz svojega najnovejšega pregled. Pretvarjanje številko vaše telesne višine v čevljih , da jo pomnožimo z 12, nato dodamo na ostanke palcev. Na primer,oseba, ki je 5 metrov 8 cm visok napišite 68 centimetrov ( 5 --- 12 + 8 = 68) . Pomnožite to število samo po sebi , da dobimo število palcev na kvadrat . Na primer , 68 --- 68 = 4624 .
4

Razdelite svojo težo v funtih z vašo višino v cm na kvadrat (160 /4, 624 = 0,03 ) . Pomnožite to skupaj s 703 , da se vaš ITM . Na primer ,oseba, ki tehta 160 £ . na 5 metrov bi imel 8 centimetrov visok ITM 24 .
5

Uporabite grafikon, kot je ta pokaže na spletni strani CDC , da ugotovi, če je vaš ITM spada v zdravem območju . Če ste starejši ali pod zdravem ITM območju , lahko zdravnik priporoči postopanje .