Formula za Kako izračunati idealno telesno težo

Ko začnete z dieto in telesno vadbo načrta , začeti z golom . Ta cilj bi bilodoločeno težo želite doseči ,število centimetrov , ki jih želite izgubiti ali fitnes mejnik je . Vzdolž poti , da pomaga določiti mini cilje , da bi vas motivirani in vam pomaga ostati na pravi poti . Če imate telesno težo v mislih , boste morali ugotoviti, če je ta cilj realen z izračunom svojo idealno telesno težo . To je mogoče doseči z določitvijo svoje najnižje idealno težo in svoj ​​najvišji idealno telesno težo , ki ustvarja zdravo območje . Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Tape ukrep
Proste Prikaži več navodil

1

Izmerite svojo višino v cm . Na primer, če ste 5 metrov , 8 cm visok , bi bil vaš višina v cm je 68 centimetrov .
2

kvadrirajte svojo višino , ali pa pomnožite svojo višino sam po sebi . Na primer, če ste 68 cm visok , bi bil vaš višina na kvadrat bilo 4624 ( 68 x 68) .
3

Izračunajte minimalno idealno težo pomnoži svojo višino na kvadrat števila z 0,0263 . Na primer, če ste 68 cm visok , izračunajte svoje minimalne idealno težo z enačbo 4624 x 0,0263 = 121,6 £ .
4

Izračunaj svoj ​​maksimalni idealno težo pomnoži svojo višino na kvadrat števila z 0,0354 . Na primer, če ste 68 cm visok , izračunajte svoje minimalne idealno težo z enačbo 4.624 x 0,0354 = 163,7 £ .
5