Kako odstraniti maščobe iz svoje prehrane Nutritiously

Odstranjevanje maščobe iz svoje prehrane nutritiously , in ste končali še en korak pri vzpostavljanju zdravega nov način življenja . Zdravo , malo maščob in hranljivih načrt prehranjevanja lahko prav tako razburljivo kot popolnejših maščob različice vaših najljubših jedi. Trgovinah zagotovijo tako široko paleto svežega sadja , zelenjave in živil z nizko vsebnostjo maščob , ki za predlagane priporočenih dnevnih vnosov USDA vsake skupine živil , raznolike izbire prehrane dala veliko priložnosti za odpravo maščobe iz svoje prehrane nutritiously . Tisto, kar potrebujete Prijava Seznam Trgovina
Prikaži več navodil

1 Plain tuna z potresemo limone na vrhu zelenice

Ustvari solato z nizko vsebnostjo maščob tuna z mešanjem vode pakirano tuna s počitniškimi nemastnega sira , namesto majoneze . Namesto solate tuna sendvič , zajemalka to solato mešanico mirno riž torto , in dodamo rezine paradižnika in kumar , s potresemo popra .
2

Namestnik čežano za pri peki jedilnega olja . Uporabite Zrno več čežano kot poziv za ukrep nafte v torto in piškotek recepti.
3

Poskusite z nizkokalorično , nemasten sadni jogurt , namesto mleka , na vrh v polnozrnati žit za zajtrk , kot so granolo .
4

uporabo 1. odstotkov mleka namesto mleko z višjo vsebnostjo maščob , kot 2 odstotka in celoto. Uporabljajte ga za vse vaše potrebe za kuhanje in pitje .
5

Dodaj jed iz avokada za vaše obroke . Ali položite rezino ali dve avokadom na sendvič namesto majoneze .