Kako izgubiti težo v spodnjem delu nog

Nihče ne bo del vašega telesa izgubijo težo več kot kateri koli drugi del zgolj z dieto . To še posebej velja za nižje nog ali teleta. Izguba teže s pomočjo diete se bo zgodilo po vsem telesu postopno . Če imate veliko količino teže izgubiti , lahko dieto povzroči , da vidite opazno spremembo v velikosti vaše teleta. Za večino ljudi , čeprav vaja in liposukcijo so najbolj učinkovite možnosti za hujšanje v vaših teleta. Navodila

1

Osredotočite svojo vadbeno rutino na vaše teleta. Vaja jenajbolj učinkovit način za tonsko in oblikujejo svoje spodnje noge . Aktivnosti, ki TONE vaše meča vključujejo počepe , skakanje vrvi , šprint in pete dvigala . Aerobne dejavnosti, kot so hoja, tek in plavanje lahko trim maščobe iz vaših nog nižje , poleg kurjenje maščob v vašem telesu . Se razteza storiti joge in pilatesa lahko podaljšale mišice in povejte svoje meča manj zajetno videz .
2

Znižanje vaš vnos kalorij , če ste prekomerno telesno težo. Jejte zdravo hrano in povečati količino pustega beljakovin, ki jih zaužijemo , da bi vaše telo izgradnjo mišic . Ko ste spali telesne maščobe - in izgradnjo mišic v vaših nog nižje - bodo vaše noge pojavil vitkejšo
3

Pijte veliko vode , da vse sisteme v telesu opravljajo dobro . . Teleta in gležnji lahko pojavijo veliki , ko je vaše telo zadrževanje vode zaradi različnih razlogov . Morda vaša prehrana vsebuje preveč natrija , ste dehidrirani ali imate zdravstveno stanje , ki preprečuje, da bi vaše telo ustrezno odpravo tekočine . Če ste preživeli velik del svojega dneva na nogah , si vzemite nekaj časa za počitek , ki ga dvignili noge . Če je vaš spodnji del nog še vedno pojavljajo otekel po počitek , hidracije in prehrane sprememb , se posvetujte s svojim zdravnikom .
4

Posvetujte plastični kirurg , da oceni , ali je liposukcijaveljavna izbira za vas. Nekateri ljudje so genetsko predispozicijo , da imajo večje nižje noge. V takem primeru , dieto in telesno vadbo vam ne bo dala želenih rezultatov . Certifikat board Plastični kirurg vam bo preučila in ugotoviti, če stedober kandidat za ta postopek.