Kako se izračuna idealno telesno težo za ženske

Za določitev lastnega idealno telesno težo , mora bitinekaj dejavnikov, ki jih je treba upoštevati . Čeprav je splošno velja , da je vaša višina določa, koliko naj bi v najboljšem primeru tehtati , ne obstaja ena magična številka za višino. Spol , velikost okvirja in višino je treba vse upoštevati skupaj , da bi zagotovili najbolj natančno merjenje idealno telesno težo . Tisto, kar potrebujete
merilni trak
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

Izmerite svojo višino in se z njim seznanila .
2

Ugotovite, koliko centimetrov višji ali krajši od pet čevljev visok ste. Pet cm visok moški naj bi v najboljšem primeru tehta 100 £ .
3

Za vsak centimeter merite nad pet peš , dodamo pet funtov. Za vsak centimeter merite pod pet peš , odštevanje 5 £
4

Ugotovite vašo telesno velikost okvirja - . Ali je majhna, srednja ali velika - saj to vpliva na idealno telesno težo , kot tudi <. br >
5

Uporabite merilni trak za merjenje zapestje . Lahko pa zaviti palec in kazalec prst okoli zapestja .

Če zapestje je šest centimetrov okoli ali če vaši dva prsta komaj dotakniti , imate srednje velikost okvirja . če je vaš zapestje je manj kot šest centimetrov okoli ali če je vaša dva prsta prekrivajo, kot imate majhno velikost okvirja . Druga možnost je , če vaše zapestje je več kot šest centimetrov okoli ali vaša dva prsta ne more dotakniti , imate velik okvir.
6

Če imate srednje okvir , vam ni treba izračunati vsako nadaljnjo določitev tvoja idealna teža . Na primer,pet cm visok ženska s srednjo okvirjem težo 100 kilogramov.

Če imate majhno velikost okvirja , čeprav, boste morali odšteti deset odstotkov določi idealno telesno težo . Tako da bi pet cm visok ženska z majhnim okvirjem odštejte deset odstotkov od 100 - £ 1 - . Za idealno težo £ 99

Če imate velik okvir , morate dodati deset odstotkov . Idealna teža za pet cm visok žensk Tokrat bi bil 101 £ .