Kako se znebiti 10 Pounds vode Teža

Če iščete način za skok začetek vaše prehrane in motivirati sebe , izgubili 10 £ teže vode, ki jerelativno enostaven način , da to storite . Teža vodeprevelike teže , da vaše telo nosi naokoli je , da ni bil pretvori v maščobo , zato se lahko hitro izgubi. To jerazlog, da ste vžigalnik zjutraj , ko stopite na tehtnico , kot ste bilivečer prej . Metode za ta izgubila 10 £ ne more biti trajno , ali uporablja nobenih dodatnih kilogramov želite izgubiti , vendar pa si bo prizadevala za tiste prvo deseterico . Navodila
1

Odpraviti sladkor in moko . Znebi sladkorja skoraj samoumevno . To pomeni, da se morate izogibati vseh vrst sladkarije in junk hrane , kot tudi pecivo , pice in peciva .
2

naložiti gor na ogljikovih hidratov skozi samo zelenjavo. Vsakdo potrebuje neko obliko ogljikovih hidratov , za energijo , da bi ga čez dan , tako da na tej dieti se morate prepričati, da bi jedli veliko zelenjave. Vsak obrok naj bo sestavljena samo iz zelenjave, predvsem zelene listnate in tiste , za približnoteden dni , dokler ne boste izgubili težo. Izogibajte krekerji, kruh, preste in žitaric in druge vrste škroba , kot so riž in krompir .
3

Začnite vsak dan z zajtrkom in obdržati svoje obroke majhna. Namesto svojih običajnih treh obrokov pet manjših. Nikoli ne prepustite se preveč lačen , ali pa boste nagnjeni k zlom vaše prehrane . Naj bo nekaj korenje ali zelena palice pri roki, da Munch , če menite, da vaš želodec ropotanje .
4

Ostani hidrirani. Čeprav se morda zdi protislovno , morate piti veliko vode , da izgubijo težo vode. Steklenico vode obdržati na vas in pijte veliko ves dan .
5

vaja za vsaj 30 minut na dan . Prahi časa za pravi počitek vadbe , kot pol ure kolesarjenje , tek , hojo ali igranje s športom , vendar ne sami dejavni za preostanek dneva , kot tudi. Teči po stopnicah odgovoriti dlje telefon ali park na koncu parkirišča . Vzemite svoje otroke izven za igro dostavek in obdržati zase gibljejo toliko, kot je mogoče.