Kako Get Big bokov

Torej hočeš, da izgleda kot J. Lo , Beyonce in Scarlett Johansson ? Zaradi teh vijugastih zvezd , boki so spet v slogu in videti bolje kot kdajkoli prej. Da se prilega v svoj ​​par kavbojk vavavoom ali tesen malo koktajl obleko , sledite naslednjim korakom , in so vsi okoli tebe pravi: "Želim si pogledal sem kot ona !" Navodila

1

Preizkusite jahanje . Ko ste jahati konja se stegnu in kolk mišice nenehno uporablja za oprijem na sedlo in vzdrževati ravnotežje . Sčasoma te mišice bodo v razsutem stanju zaradi vajo in dodamo nekaj centimetrov na vas bokov.
2

Practice noge dvigala . Ulezite se na bok z glavo počiva na eni strani in noge ven naravnost ( vaše telo bo v dolge ravne črte po tleh ) . Počasi dvignite nogo , ki je na vrhudrugega na okoli 90 stopinj od svojega trupa in držite. Prinesi nogo nazaj v položaj za počitek počasi . Ponovite 15-krat na vsaki nogi vsak drugi dan .
3

Dodajte nekaj slajše , bolj debel ali slani živil v svojo prehrano. Eden od krajev, vaše telo bo seveda dodali dodatno maščobo , da so vaši boki . Bodite previdni, da ne pretiravajte s tem, ali boste na koncu z dodatnim oblazinjenjem na trebuhu in stegnih , kot dobro. Prav tako se prepričajte , da ohrani nizko raven kardio vajo , da to metodo v šahu - 25 do 40 minut 3-krat na teden naj bi pomagal
4

Dress na način, ki daje iluzijo večje. boki . Določene blagovne znamke kavbojk , kot je VS odmakniti od Victoria Secret , trdijo, da bi na uporabnika bolj uro stekleno sliko z cinching pasu , medtem ko dviganje in oblikovanju boke in zadaj. Strukturirane obleke bo tudi pomagalo dodajte v obliki z flairing tam, kjer ne bi smelo biti boki .
5

Razmislite plastično operacijo . Vsadki , zlasti v kolkih in za območja , niso priljubljeni operacije. Medtem ko je tonajbolj ekstremna od vseh možnosti , je morda pravi za vas. Bodite previdni, da preuči svoje motive za operacijo. Medtem ko je bilo glamorized na televiziji in v Hollywoodu , kirurgija je še vedno operacija, in to jeresna in zelo stresna izkušnja za vaše telo. Ali je šele po temeljitem premisleku .
6

Ni važno, kaj vaše oblike , kar imate ali nimate , prizadevala , da bi mir z deli , ki jih seveda imajo in delovnih laskati njih . Samospoštovanje indobra telesna podoba je vredna toliko več , kot je videti , kot Beyonce in Shakira . Če menite, da imate pomisleke glede vaše telesne oblike , ki so nenormalni ali pa ne morejo kontrolirati , razmislite o pogovoru z vašim lokalnim duševnega zdravja strokovnjaka za nasvet in pomoč.