Koliko naj bi tehtaš temelji na višini

? Koliko tehtam ? Kaj jezdrava teža za moj tip telesa ? To so pogosta vprašanja, ki jih moški in ženske enako zbrana , in za dober razlog . Kaj je dobro za nekaj

Resnica je, da je vsakdo zgrajena drugačen innezdravo teže za eno osebo iz določene višine lahkošteje zazdravo telesno težo za nekoga z isto postavo , tako dolgo, dokler imajo drugačno telo okvir.
indeks telesne mase

indeks telesne mase ( ITM) jemetoda, ki faktorjev po višini , teži , spolu in starosti, v kaj zdravo telesno težo za vaše telo bi moralo biti . Na primer ,ženska z 5'2 " bi s težo 165 £ imajo ITM 30,2 , in bi se po mnenju nekaterih ITM kalkulatorjev , da je v " " kategorijo zmerno debelih , medtem koženska iste teže pri višina 5'9 " bi imela ITM 24,4 in biti " normalno " kategorijo teže. Obstaja veliko prostih BMI kalkulatorji so na voljo na internetu .
Prekomerno telesno težo ali prelahki
Dieting mora biti približno življenjski slog , ni razlog, da obseden kalorij .

Veliko skrbeti prekomerna telesna teža inzdravje je , da lahko imajo na vaše telo , ampak tudi tiste, ki so prelahki jemljete zdravstvenih tveganj s svojim telesom . Ne pozabite , pravilno prehrano in telesno vadbo , je ključnega pomena za ohranjanje zdrave telesne teže , ne glede na to , kaj višine ste.