Kako se izračuna natančno ITM

Revije , televizija in kino predstavljajo standardi , kajzdravo telesno težo izgleda. Na žalost , lahkoHollywood sliko o tem, kaj bi moralorgan biti strašno špila . To je splošno znano , da je biti preveč suh ali preveč težka povzročajo zdravstvene težave . Torej, kako lahko veš, pravo težo za vas ? ITM je kratica za indeks telesne mase inmerjenje telesne maščobe na podlagi višine osebe in tehtanja . Z natančno določanje ITM , ne boste mogli vedeti, kaj je tvoj zdravo območje teža . Tisto, kar potrebujete
Teža merjenje
merjenje Višina
Kalkulator ( neobvezno)
Prikaži več navodil
Kipec vaš ITM Natančno
1

izmerite svoje teža in višina . Lahko uporabite funtov ali kg za maso in palcih ali m za višino.
2

kvadrirajte številko za vašo višino. Na primer, če ste stari 65 cm visok , bi si izpolnite naslednjo enačbo: 65 x 65 = 4225

ekvivalent v metrih bi bil 1,65 ( m ) x 1,65 = 2,72

3

Pomnožite svojo težo v funtih s številom 703 Če tehtate 140 £ , bina primer videti takole : . 140 x 703 = 98.420ekvivalentna teža v kilogramih je 63.5 . Če uporabljate kilogramov , ni potrebna nobena množenje .
4

Razdelite prejšnjo sliko z vašo višino na kvadrat . Za različico cm /funtov , bienačba : 98420 /4225 = 23.29

metrični različici , razdeli svojo težo v kilogramih z vašo višino v kvadratnih metrih : 63,5 /2,72 = 23,35

5

interpretacija rezultatov . Vaš ITM je 23.29 ali 23.35 , odvisno od tega, katero vrsto višina in teža meritev ki si jih uporabil . Obe številki se lahko zaokroži na 23 let.Rezultat 18,5-24,9 se štejenormalno težo . Manj kot 18,5 je podhranjena. Rezultat 25-29,9 ima prekomerno telesno težo inrezultat 30 in več , se imenuje " debelih ".