Kaj so kruh jesti na dieti ?

Za težo zavestno , kruh je pogostoskrb . Če ste se borijo z obupal kruh , da izgubijo težo, ki jih morda ne bo treba skrbeti . Nutricionisti splošno strinjajo, da je tudi kruh v vaši prehrani zdrava in lahko prispevajo k zmanjšanju telesne maščobe , še posebej, če se odločite, polnozrnati izdelki, ki imajo več vlaknin , vitaminov in hranilnih snovi, ki niso narejeni iz predelane moke . Tako da gredo naprej in jesti svoj ​​kruh , ampak mora biti pozorna na vrsto , ki jo izberete . Nežni kruhki

Oroweat Kruh ponuja alternativo kruh s svojimi Sandwich Thins . Sendvič Thins so kruh krogih , da so kot že ime pove zelo tanka , zmanjšanje količine kruha, ki jih zaužijemo s sendvičem . Pridejo v izbiri 100% polnozrnat Honey Wheat , Zrna beli , Multi- Grain in brez semen rži . Vse sorte vsebuje 100 kalorij na obrok , kar je za dve tanki krogov . Kruh nima trans maščob in nimajo visoko fruktozni koruzni sirup . Ti sendvič krogi sonizko kalorično alternativa tradicionalnim izbire kruha za prehrano zavestno .

Pepperidge Kmetije ponuja tudi deli Stanovanja , podobne Sandwich Thins Arnold . Pridejo v Soft 100% polnozrnat in sort 7- žit , ki s 100% celotno pšenične moke . Vse sorte vsebujejo 100 clalories na obrok zaradi česar so nizko kalorično izbirakruha .

Druga možnost je luč Style Pepperidge kmetije " in zelo tanek kruh . Ti kruhi imajo med 40 in 45 kalorij na rezine. Pridejo v polnozrnatega , sedem zrn ovsenih kosmičev in bele izbire kruha . Zelo Thin polnozrnat kruh , jele eden od teh , ki je v 100-odstotni polnozrnat , povečanje prehranske vrednosti skupaj z znižanim kalorij .
Polnozrnat kruh

Pepperidge Kmetije ima linijo kruh polnozrnati , da ponudijo potrošnikom . Njihove polnozrnati kruh , so z nizko vsebnostjo maščob , nimajo trans maščob , vsebuje 4 grame vlaknin , nimajo visoko fruktozni koruzni sirup , in so izdelani iz različnih celih zrn . Ti kruhki so 100 kalorij na rezine , tako da čeprav lahko vključujejo dobre prehrane v celih zrn , morate se zavedati kalorij .

Oroweat ima100 % polnozrnat kruh , Double Fiber Kruh , Honey polnozrnat kruh in Triple Zdravje Kruh , vsi so s 100 - odstotnim polnozrnatem . Na kruh nimajo trans maščob ali visoko fruktozni koruzni sirup , zaradi česar sozdrava izbira za dobre prehrane .
Domač kruh

Če ste zainteresirani za izdelavo svoj kruh , Bob Red Mill znamko 100 % polnozrnat kruh Mix jedobra izbira . To naredi gosto , težko kruh , ki ga diete priporoča . Lahko se uporablja v kruha stroje , ali pa lahko kruh ročno . Narejen je s kamnitimi tlemi 100-odstotnega polnozrnatega , lanenih semen , sončničnih semen , medu in melase . Vsak 1/2-inch rezina ima 170 kalorij , tako da, če ste štetje kalorij , morda ne bokruha za vas. Vendar pa lahko prehranacelih zrn izravnavo kalorij nekoliko .