Najhitrejši &Najlažji način za Lose Belly Fat

Skoraj nič ni bolj neprijetno , kot da bi na par svojih najljubših kavbojk , da ne bo gumb , zato je čas, da izgubite trebuh maščobe in priti nazaj v teh kavbojkah . Izgubiti trebuh maščobe , se lahko hitro in enostavno narediti z določitvijo realne cilje , ki vključujejo spremembe prehrane in vadbe . S temi spremembami , lahko izgubite vaš trebuh maščobe --- in maščobo po celem telesu --- in ima brezhibno telo, kot ga zamislili . Navodila

1

Opravite aerobne vaje , da izgubijo trebuh maščobe hitro. Izšlo pri hitrosti hoje , tek, skok vrv, razrede spin ali strojev na vesla za najhitrejših koristi. Vaja za eno uro na dan, pet dnina teden.
2

Izogibajte se hrani , da bi se kar debela . Izrežite hrano, ki vsebuje veliko nasičenih maščob in sladkorja , kot so dodali funtov na hitro. Mejne ocvrta hrana , soda , sladkarije in sladoled . Odločite se za zdravega sadja, zelenjave, oreščkov , vlaknin in morskih sadežev .
3

Jejte manjše in pogostejše obroke skozi dan. To omogoča lažje zatelo za obdelavo in gorijo off hrano , tako da ne dodate na funtov. Pet do šest obrokov bi najboljše presnovo gorenja rezultate.
4

Cut nazaj na alkohol . Alkohol ima veliko skritih kalorij , ki prispevajo ne samo težo trebuha , lahko pa so tudi , da si videz in občutek napihnjenosti . Če pijete , omeji sok in soda za mešalne mize; namesto tega odločijo za soda , tonik ali svetlo pivo .
5

dvigovali uteži in narediti ab delo za bolj okrasna trebuh. Mišice gorijo kalorij hitreje in dati vitko videz. Pri tem uteži , menjata svoj ​​urnik , delaš zgornji del telesa en dan in spodnji del telesa v drugo, za najboljše rezultate . Narediti tri nize 10 v enem sedi na vsako mišico delate.