Kako odstraniti zadrževanja vode

telesa odvaja vodo z uriniranjem . V primeru zadrževanja vode ,telo ima na vodo , in to pogosto povzroča dodatne telesne mase . Obstajajo številni vzroki za vodo ali zastajanje tekočine v telesu , in nekatera zdravila , kot so steroidi recept in hormonske kontracepcijske tablete , lahko sprožijo težo vode. Medtem ko lahkoobčutek napihnjenosti postalaredna nadloga , obstajajo triki za splakovanje dodatno vodo in povratne zastajanje tekočine . Navodila

1

Preverite zdravil. Če zadrževanja vode zažene po začetku nove vrste zdravil , se posvetujte s svojim zdravnikom in prosi za recept za nadomestno zdravilo , če je to mogoče .
2

povečati fizično aktivnost , svetuje MotherNature.com . Stimulira cirkulacijo krvi in znoja v okviru rednega programa vadbe. Tek, moč hoja, kolesarjenje in aerobika proizvajati znoj in pomagajo telesu izgubijo dodatno vodo .
3

Pijte več . Ni dovolj tekočine lahko povzročil tudi zastajanje vode zaradi dehidracije . Ko dehidrirani ,telo preklopi v način preživetja in ohranja tekočine . Povečajte vnos vode , sadne sokove in druge pijače brez kofeina , kot so zeliščni čaji .
4

Preklopite na dieti brez natrija . Odstrani soli ali natrija iz vaše prehrane popolnoma ali zmanjšati na ne več kot 1500 mg na dan , da bi pomagali zaustaviti zadrževanja vode , glede na kliniki Mayo .
5

Snack na sadju in zelenjavi. Te zdrave hrane imajo višjo vsebnostjo vode , ki pomaga spodbuditi ledvice in spodbujajo izločanje urina . Dobre možnosti vključujejo grozdje, lubenice , solate in melon .