Kako Splošči Moj trebušček Brez Surgery

lahko Sploščen sferoid vaš želodec brez operacije lahko zahtevno . Ampak, če niste primerni za operacijo , ali pa preprosto ne želijo opraviti drage postopek , izgubila trebuh maščobe na svoje, je verjetnoedina alternativa . Pada funtov ni enostavno za vsakogar , in lahko traja mesece ali leta za doseganje rezultatov . Toda z načrtom in napora , lahko znebite odvečne maščobe v želodcu in izgubijo svojo težo brez operacije . Navodila

1

pijejo vodo , da bi psihiater vaš želodec . Imejte zadrževanje vode na minimum s pitjem osem kozarcev vode na dan in zamenjava soli z znižano vsebnostjo natrija ali brez natrija začimb .
2

Bodite poti za nizko vsebnostjo maščob . Vzemite si čas, medtem ko nakupovanje trgovina in izberite nizko maščobe ali brez maščob mlečne izdelke , solatni preliv in prigrizke . Pripravite pusto meso z nizko vsebnostjo maščob , kot so Turčija , ribe in piščanca. Dobili pet obrokov sadja in zelenjave na dan.
3

Ditch sladkorja . Odvrzi želodcu težo hitro z malo sladkorja ali brez prehrane sladkorja. Omejiti porabo sadnih sokov in sode , in se odločijo za pijače in živila brez sladkorja .
4

opeklina odvečno maščobo . Naredite vaje vplivnih , da se delovanje srca in spali kalorij in maščob . Popolne vsaj 30 minut vadbe na dan - . Teče , hitro tempu hoja, kolesarjenje ali aerobika
5

Zategnite svoj ​​abs. Zrediti vaš trebuh brez operacije z vključitvijo ab vaje v vaš vaja rutinsko. Na tla in ne sit- ups , dvigala noge in stran škrtanje za krepitev mišic v trebuhu in zategnite srednjem toku .