Enostavno slediti dietah za Athletic Teens

najstniških letih soidealen čas , da bi dobili nogo na izgradnjo zdravega načina življenja . Najstniki so pogosto šele začeli pripravljati nekaj svojih obrokov in sprejemanje lastnih odločitev o tem, kaj jesti . Čeprav nekateri najstniki lahko prehrana , da izgubijo težo, je pomembno tudi, da se razvije način prehranjevanja , ki naredi vašo telesno funkcijo dobro . Atletska teens treba posvetiti pozornost na njihove prehranske navade , saj bodo močnejši sredstva za njihove ekipe , če si v optimalno zdravje . Dieto teens morajo sodelovati s svojimi starši ali prehrano , da se prepriča , da so dobili vse hranilne snovi , ki jih potrebujejo za kar načrtu so izbrali. Atkins
naložiti gor na proizvodnjo.

Dr Atkins prehrana je bila priljubljena od leta 1970 in je pogosto misli kot načrta skrajnežev . Vendar pa je resnica , da je temelj prehrane , in če je sledil pravilno, lahko dietetičen dosežejo svoje cilje . Glavna predpostavka prehrane Atkins jeomejevanje ogljikovih hidratov in enostavnih sladkorjev . Dieters osredotočiti na dolgotrajen beljakovin in proizvodnjo . Ta dieta je enostavno slediti , saj ni za štetje kalorij ali maščob . Živila, ki so bodisi sprejemljivo ali ne o načrtu Atkins . Športniki morajo biti previdni, da se prepričajte, da so dolgotrajne hrano, ki jih bo oskrboval z energijo, saj mnogi športniki zanašajo na " carbo polnjenje " priti skozi dolge dogodkov .
Štetju kalorij
narediti nekaj izračunov kalorij .

Omejevanje kalorij lahko nadležno , vendar pa to ni težko, tako dolgo, kot ste pripravljeni voditi evidenco o tem, kaj ste jedli . To traja nekaj prakse , vendar po nekaj tednih , lahko kdorkoli, da trdno izračun , koliko kalorij se porabi . Ta dieta je vsestvar matematike . Morate zaužiti primerno količino kalorij za svoje telo , da bi ga ponudili ravno dovolj goriva. Njena pomembno, da se delo z zdravnikom /strokovnjak za prehrano se odloči , koliko kalorij boste potrebovali za ohranitev zdravja . Prekomernega omejevanja lahko vpliva na rast in povzročilo podhranjenost . Pretirano omejevalni , bi lahko na koncu izgubili težo, vendar poškodovali svoje telo na dolgi višini run.The kalorij, ki jih določimo tudi količino dejavnosti, ki ste sodelovali noter neaktivni teen morda potrebovali 1600 kalorij , ampak ta isti teen morda potrebovalinekaj dodatnih sto , če teče nekaj kilometrov vsak day.In konec , če ste porabijo količino kalorij vaše telo potrebuje , in ohraniti aktiven življenjski slog , boste ostali /biti fit .


glutena /Dairy /Sladkor Prosti
Got Milk ?

telo vsakogar reagira drugačna nekaterih živil . Pomembno je vedeti, kako hrana se boste počutili . Če ste sicer zdravi, vendar menijo, počasen , ko jeste kosilo vsak dan , boste morda želeli , da preuči posebne hrano jeste . Nekateri ljudje menijo, obtežen s kruhom. Drugi so težki časi prebavo mlečnih izdelkov. Nekatere pa še ugotovili, da naredi sladkor jim preveč utrujen. Če imate ekstremno reakcijo , je pametno, da se testirajo za allergies.Regardless kakršnih koli uradnih alergije ali intolerance , menijo obupal eno možno odstraniti kršitelja za vaše zdravje . Nekateri športniki ugotovili, da delujejo bolje, brez odvečnega sladkorja . Drugi lahko vaja težje s prehodom iz posnetega mleka, mandljev mleko. Preizkusite ta načrt prehrane z odpravo en element iz vaše prehrane za več tednov. Voditi dnevnik o tem, kako se počutiš, in če se počutite bolje , ne da bi to postavko , se ne vpleta v trebuhu . Izogibanje hrano, ki ne reagirajo dobro na naših sistemih lahko pomaga ohraniti nas zdravi in fit .