najbolj natančne načine za merjenje telesne maščobe sodvojno energetsko rentgensko absorpciometrijo ( DEXA ), skeniranje in pridobivanje stehtati , medtem ko pod vodo. Vsaka od teh metod je drago . Alternativno lahko telesne maščobe , se merijo z uporabo čeljusti za merjenje kožne gube . Lahko kupite čeljusti za domačo uporabo , vendar pa zaradi večje natančnosti te metode merjenja zahteva strokovno usposobljeni . (Glej Referenca 2 )
Izračun ITM
Za izračun ITM , delite svojo težo v funtih z vašo višino v cm kvadrat , nato pa rezultat pomnožimo s 703 ( faktor pretvorbe ) . Mnogi zdravstveni spletne strani so spletna orodja , ki samodejno izračuna, vaš BMI . (Glej Referenca 3 )
Merjenje Up
normalen obseg telesne maščobe za moške je 10 do 20 odstotkov . Normalno območje telesne maščobe pri ženskah je 15 do 25 odstotkov . Telesne maščobe več kot 30 odstotkov običajno kaže debelosti. (Glej Referenca 2 )
Premisleki
BMI lahko precenijo količino telesne maščobe pri športnikih , ki imajo običajno večjo količino mišične mase kot v splošni populaciji . Prav tako lahkokorelacija z ITM odstotek telesne maščobe razlikujejo glede na spol, starost in raso . (Glej Referenca 2 )
Nedavne raziskave
študija Manfred J. Müller , ki Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde izvedla predlaga, da 25 do 30 odstotkov debelih ni ogrožena za debelostjo bolezni . Müller predlaga, da jebolj natančen pokazatelj nevarne telesne maščobe analiza sestave telesa ,metoda, ki uporablja tako MRI in skeniranje Dexa .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane