Bioflavonoid za Hujšanje

Bioflavonoidi so jih najdemo v zelenjavi in ​​sadju pigmenti, posebej odtenki rdeče, zelene , rumene, oranžne in modre barve . Višje koncentracije bioflavonoidi najdemo v najbolj barvitih sadje, kot so jagode in borovnice . Vitamin P je drugo ime za bioflavonoidi . Lahko dobite svoj ​​dnevni vnos bioflavonoidi z uživanjem sadja in zelenjave , vendar jih je mogoče sprejeti tudi v obliki dodatka . Te barvite pigmenti pomaga pri izgubi teže, saj povečujejo prekrvavitev in izboljšati zdravje kapilar . Dobro kroženje je potrebno , da se ohrani raven energije in je potrebna energija , da gorijo maščobe. Jejte Colorful surovo sadje

Jejte 04:57 surovega sadja na dan. Po mnenju dr Gary Pepper, Kliničnega izredni profesor medicine na New York School of Medicine , bioflavonoidi imajo številne koristi za zdravje . Ti pigmenti imajo anti- kancerogene, anti-aging in anti - mutagenih učinkov na telo . Pomagajo ohraniti celice zdrave in zmanjšati pojavnost raka in drugih bolezni . Bioflavonoidi zmanjšujejo vnetja , izboljša zdravje srca in ožilja in izboljša prekrvavitev , ki je koristen za vadbo in hujšanje.

Sadje vsebuje tudi vlaknine in druge vitamine in minerale, ki pomagajo ohranjati zdravje in dobro počutje . Ta živila pomagajo tudi željo praznega sladkorja , ker so sladke. Namesto oprijemalne čokoladico , malico na svežih jagod in jabolk.
Jejte surovo zelenjavo Colorful

Jejte pet do osem obrokov surovega zelenjave na dan . Lahko kuhamo svojo zelenjavo , ampak kuhanje uničuje veliko pomembnih hranil in encimov, ki jih najdemo v hrani. Če morate kuhati svojo hrano , poskusite paro , namesto peko ali cvrtje . Veliko hranil še vedno ostati nedotaknjena od paro , vendar jedo surove, je še vedno najboljši . Velike možnosti vključujejo brokoli , ohrovt , korenje, pesa , kumare, zelena paprika, rdeča paprika in rumene paprike , skupaj z rednimi sponkami , kot so korenje in kumare .

Dobite lahko tudi beljakovin iz nekaterih super pigmentirane morje zelenjave , kot so spirulino . Spirulina jecela živilo, ki jih je mogoče najti v večini trgovin z zdravo hrano . Ta morje zelenjave vsebuje visoko prebavljive oblike beljakovin skupaj z vitamini , minerali in drugimi zdravstvenimi dobrote , kot so bioflavonoidi in aminokislinami .
Bodite bioflavonoid dopolnila

Nakup bioflavonoid dopolnila v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano . Najdete lahko tudi te super pigmentov v koncentrirani obliki na vaši lokalni trgovini z zdravo hrano . Včasih so bioflavonoidi označeni kot vitamin P ali citrusov pigmentov. Ko je Vitamin C je , da jeedina stvar, ki je pridobljen iz hrane; Vendar pa lahko vitamin C vsebuje sledi bioflavonoidi . Kupite lahko tudi vitamin C z bioflavonoidi dodal.