Kako se izogniti Eating Ko ste Bored

Dolgčas prehrana jezelo pogost način , da ljudje pridobijo težo. To je tako enostavno , da zgrabite nekaj pojesti , ko ni nič drugega početi, in kmalu boste spoznali , da ste shoveled veliko hrane v ustih. Poskusite te nasvete , da bi bil dolgčas , medtem ko jeste . Navodila

1

Vstani in vaja . Vadba ohranja delovanje srca in vaš um off hrane . Skoči na tekočem traku ali pa pojdite na sprehod in boste kmalu več v vašo vadbo kot kaj zraven jesti .
2

Stuširaj preusmeriti pozornost na prehranjevanje . Tuš bo običajno vam bo vsaj 10 do 20 minut in v tem času lahko vaš um drugje , namesto za hrano .
3

Odločite se za sproščujočo vožnjo. Skok v avto in glavo za kratek izlet v cestnem prometu . Ne ustavi kjerkoli, samo vozi. Uživajte v svežem zraku z vašimi okni in še nekaj znamenitosti .
4

umila zobe . Carry zobno ščetko in zobno pasto z vami povsod greš v primeru, da ste dobili željo , da bi jedli . Ko boste dobili okus zobne paste v ustih , lahko pozabi jesti ničesar za nekaj časa .
5

Snack o zdravih živilih . Razrežejo zeleno ali korenje in grickanje teh. Zdrave izbire hrane so boljši od živil, ki bodo sprožile vaš apetit .
6

Prikličite prijatelja . Pomembno je, da ima podporni sistem , tako priklicati kolega in povedal, potem vam je dolgčas , ampak lačen in bi rad , da narediš nekaj za preusmerjanje pozornosti . Delajo skupaj , lahko tako prišli do idej za zmanjševanje apetita .