Vaja Smernice za Bariatric bolnika

režim vadba je izjemnega pomena za posameznike naslednjih bariatrična operacija . To velja za več razlogov . Vaja odganja negativne vplive sedeči način življenja po operaciji --- gradi mišično maso , vzdržljivost in vzdržljivosti . To dramatično izboljšuje gostoto kosti in krvni obtok, kar ima za posledico večjo splošno zdravje . Prav tako optimizira potencial hujšanje. Največji in najbolj opazne razlike v telesni masi , so opazili pri bariatričnimi bolnikih, ki sledijo smernicam vaja za pisma . Hoja

hoja , tudi če je le nekaj korakov naenkrat , stoji glava in ramena nad ostalo vajlahko posameznik na to izboljša splošno zdravje . To ni težko naučiti (v resnici je večina bariatric bolniki so to počeli za starost , so ne? ) , Saj ne zahteva nobenega potrebnega zneska znanje ali moč , in to je mogoče storiti absolutno nikamor . Od samega dneva , ki ga prejmete na operacijo , lahko začnete hoditi. Medtem ko biotopelost takšne vaje bitiovira za nekatere lahko , hoja biti zabavno. Bolniki se morajo potruditi peš kot " moči walker " z pometanje predloge ročic . Poskusite rušijo v mestu za nekaj minut. Vse, da bi dobili " sokovi teče ", jedobra ideja . Bariatric bolnikom svetujemo, da ne pretiravajte takšne vaje --- napenjanje mišic ne bodo spali kalorij .
Sedenje

Ko okrevanje je težko vstati in sprehod okoli, lahko sedeže vaje ravnoprav medicine . Posamezniki se lahko preizkusite zaklepanje svoje prste nad njihovimi glavami in raztezanje , zibanje počasi naprej in nazaj . " Tek na mestu ", ki ga imajo stranice stola in premikanju nog , za dve minuti jeodličen nadomestek za obhod . Brce , upogibanje in sproščujoče in kroženje orožja (ki se začne z majhnimi koncentričnih krogih z iztegnjenimi rokami , nato pa se gibljejo z večjimi ) bo delovala kot dobro. Best of all, uveljavljajo na sedež pripravlja za vas vstanejo in se giblje okoli .
Strength Training

Medtem ko nihče ne išče bariatric bolnika je organ graditelj , pridobivanje mišične mase z uvedbo odpornost na treningu jeveliki načrt . Jušne konzerve , ki so dokaj majhne, ​​vendar težka , se lahko uporablja kot nadomestek za uteži. Koncentracije kodri z juho pločevink bo gradil biceps , podlakti in maso v prsih . Stoji na eni nogi izboljšuje ravnotežje in trenira noge , da bi lahko delo težje . Dodajanje dodatne teže ( knjige dela precej dobro ) ali ponovitev teh vaj lahko izplačalo hitro.