Metode za določanje Dnevni vnos kalorij za otroke

Merjenje vnos kalorij pri otrocih , je v večini primerov ni tako pomembno, saj bo postala v odrasli dobi . Otroci , ki jih zaradi njihove narave , so aktivni bitja in zato ne zahtevajo povečano stopnjo zdravih kalorij za vzdrževanje normalne vzorce rasti. Sledenja kalorij in načrtovanje za vašega otroka prehranskega vnosa vam lahko pomaga slediti napredku in vam pomaga , da se prilagoditve, če opazite kakršne koli pomembne spremembe . Vrednotenje prehranske potrebe vašega otroka

Spremljati raven energije vašega otroka . Raziskovanje, gibanje , radovednost in navidezno konstantno rast so vsi znaki zdravega , uspešnega otroka. Poleg energetski ravni otrokovega morate spremljati , katere vrste hrane , ki so jedli vsak dan. Količino beljakovin , maščob , sladkorja in drugih ogljikovih hidratov , ki se lahko zaužila lahko neposredno vplivajo na raven energije vašega otroka in napredek. Prav tako je pomembno omeniti, kako veliko dejavnosti vključiti v otrokovo urnik. Ali je šla veliko organiziranih skupin, športnih ali kako drugače ? Ali je redno igral na prostem , vzdrževanje bližini stalnem gibanju ? Ali ona vodi sedeči način življenja , igranje video iger , gledanje televizije ali na splošno, samo ne delaš veliko aktivno igro ? To so dejavniki pri določanju , koliko in kakšne vrste kalorij bo vaš otrok potreboval.
Določanje dnevni vnos kalorij za vašega otroka

Obstajajorazlične Calorie računala na voljo spletu, kjer si lahko dejavnik v starosti, višine, teže in ravni dejavnosti . Povprečne potrebe v razponu od 650 kalorij na dan pri starosti od 0 do 5 meseca in povečati do 2000 na dan pri starosti 7 do 10 . Fantje običajno zahtevajo več kalorij kot punce , ampakkoličina aktivnosti jenajpomembnejši dejavnik, da razmisli .
Kalorije Dobro Vs . Bad

Poleg učenja , koliko kalorij vaš otrok potrebuje za izpolnjevanje svoje prehranske potrebe , boste morali spremljati , kakšne kalorij se zaužije . Prazne kalorije ne bo v pomoč pri ki ji omogoča , da rastejo in uspevajo . Konstanten vnos sladkorja, predelane hrane in hitre hrane bodo poslali otroka na poti k sedeči način življenja , razočarali . Otroci potrebujejo toliko zdravo hrano , kot je mogoče , vključno s sadjem, zelenjavo, pusto meso in celih zrn , naj zagotovi, da se bo rast in zdravo , produktivno življenje .