Kako ravnati z odvečno vodo Teža

lahko Torbica prekomerno težo vode povzroči neprijeten občutek napihnjenosti in vaša oblačila lahko čutijo tesno okrog sredine oddelku . Številni dejavniki prispevajo k odvečno težo vode. Ampak na srečo obstajajo načini za zmanjševanje zadrževanja tekočine in lajšanje napihnjenost trebuha . Ključ je določitev točnega vzroka teže vode , in sprejema potrebne ukrepe za spiranje odvečnih tekočin iz telesa . Navodila

1

Prosite zdravnika , da spremeni svoja zdravila . Zdravila, kot so steroidi recept, kontracepcijske tablete in nekaterimi antidepresivi lahko povzroči zadrževanje vode in telesne mase . Teže vode običajno pojavi, če jeodmerek visoka . Vendar pa se lahko oži odmerek ali prehod na drugo zdravilo odvečno težo vode .
2

Pijte veliko vode . Pitno vodo in druge tekočine ne povzroča prekomerne teže vode . Ravno nasprotno , pitje vsaj osem do deset kozarcev vode na dan lahko flush presežek natrija in vode iz telesa .
3

Zmanjšajte uživanje natrija . Če se zdravila ne povzročajo odvečno težo vode , menijo, vaše prehrane . Jedo visoko natrija živila, kot so zamrznjeni obroki, blaga v pločevinkah in predelane mesa lahko povzroči zastajanje vode in otekanje . Preberite etikete paket, poskus , da bi jedli svežih živil in da vaš vnos natrija v telo pod 2.500 mg na dan.
4

jedo dieto z visoko beljakovin. Drug način za zmanjšanje prekomerne telesne teže vode je, da jedo hrano z veliko beljakovin . Protein uravnava raven vode v telesu . Poleg tega ta hranila izpira ledvice in odstrani odvečno tekočine . Če se odločite za zmanjševanje zadrževanja tekočine z dieto z veliko beljakovin , da vitaminski dodatek . Ta dieta lahko povzroči, da telo izgubi nujno potrebne hranilne snovi .
5

Bodite diuretik . Naravni diuretiki lahko učinkovito zmanjša težo vode . Mednje spadajo živila, kot so solate, kumare , paradižnik , lubenice in zelje . Poleg tega, pijače , kot so zeleni čaj , kava, brusnični sok in jabolčni kis , so varne in naravni diuretiki .