Food &Vaja list Programska oprema

Vsako leto ena od najpomembnejših sklepov novoletnih poročali , je , da izgubijo težo , in z dobrim razlogom . Debelost je uradnoproblem v razvitih državah in je še vedno v porastu . Rešitev je dobro znano - jesti pravico , uveljavljanje več - ampak, če je tako enostavno , zakaj ne vsakdo storiti ? Včasih je lahko tako enostavno, kot podcenjevanje porabo hrane in precenjevanje vajo . Z izenačitvijo vnos hrane in telesno vadbo , hujšanje je mogoče lažje doseči s pomočjo v hrani in telesni revije programske opreme. Vrste

Hrana in vadba revija programska oprema je lahko temeljijo na internetu, kot Livestrong je Daily Plate , ali prenesete na trdi disk računalnika , kot FitDay računalniku . Spletni software revija kaže, da je bolj fleksibilna , saj se lahko še dodati skupnih hrano za podporo prehrana baze podatkov in ponudbo . Računalniško naloženo programsko opremo običajno ponuja več funkcij in ne potrebuje povezavo z internetom , da se prijavite informacije .
Hrana Funkcija

Vsaka vrsta programske opreme, omogoča sledenje dovod lahka hrana , ki bo ustrezalo kalorij, ogljikovih hidratov , beljakovin in včasih vitamine in minerale . Nekateri programi, kot Livestrong na mojem krožniku imajo celo skupne restavracije in fast food prehransko podatke, shranjene tako da uporabnik potrebuje le vnesti ime moke in restavracije , da se prijavite kot porabljene hrane. Če jehrana ni v bazi , lahko sestavine kombiniramo za izračun potrebne hranilne vrednosti .
Vaja Funkcija

Ti programi omogočajo tudi enostavno snemanje usposabljanje . Vnašanje treninge v programski opremi vaja revije bo izračunala porabljene kalorije v vsakem zasedanju in jih zapisati . Oba FitDay in My Plate , kot tudi mnogi drugi , ki pogosto niti izračunati to glede na maso nazadnje vpisali , saj ljudje različnih velikosti spali kalorij na različnih stopnjah.
Udobje

največja korist hrano in telesno vadbo revije programsko opremo, jeudobje . Vse je shranjeno na enem mestu . Vsemath - hranilne vrednosti in kalorij spali - je že narejeno; potrebuje samo, da se vpiše na dan. Napredka hujšanja je mogoče zlahka slediti . Ker je večina ljudi , so na računalniku vsaj enkrat na dan ,programska oprema revija je napripravljena za prijavo vse informacije .
Expert Insight

Študija Jack izvede Hollis , Ph.D. objavljeno v reviji American Journal of Preventive Medicine avgusta 2008 ugotovil, da tisti udeleženci, ki so pisal dnevnik hrane izgubila dvakrat toliko teže kot tisti, ki tega niso storili . Študija je prav tako udeleženci poročajo , koliko minut vadbe so bile izvedene , ki so bili sklenjeni pomaga pri uspehu projekta skozi " vedenjskih ukrepov . "