Prehranska Kombinacije &Hujšanje

teorija pravilno hrano kombiniranjem ali trophology trdi, da bo jedel hrano v ustreznih kombinacijah izboljša prebavo , vaše splošno zdravje in urediti svojo težo . Zagovorniki ta slog prehranjevanja trdijo , da ne potrebujemo štetje kalorij , sledite nekaj preprostih načel, da bodo imeli novo najti energijo in vitalnost . Teorija

Dr William Howard Hay prvič predstavil idejo hrana kombiniranjem leta 1920. Je teorijo, datelo ne more pravilno prebaviti škroba in proteinov , ko se porabi skupaj . Kerprebava beljakovin je predvsem kisla in škrob alkalno , restrikcija dva skupaj v bistvu nevtralizira proces . To upočasni prebavo in putrefies beljakovine in fermentira s škrobi - . Ustvarjanje prebavne težave , kot so plin, napenjanje , zgaga, krči , zaprtje, slabem stoli in zaznanih hrane nestrpnosti
Prednosti

Poleg razjasnitev prebavne stisko , hrana združuje naj vam pomaga upravljati vaše telesne teže. Po mnenju zagovornikov , če je hrana pravilno kombinirati s tvojo prebavo izboljšuje in hranila bolje absorbira . To povečuje vaš metabolizem in poveča vašo energijo . Vse to se zgodi brez štetja kalorij ali huda lakota .
Expert Insight

Ne raziskave podpira teorije v ozadju trophology . Nekaj ​​knjig na to temo so na voljo , vključno z " Fit for Life : Ni Fat for Life ", ki ga Harvey Diamond in " Tao zdravje , Sex in dolgoživost " Daniel P. Reid . Dieta zahteva , da jedo hrano, v bližini narave , da bi jedli surovo zelenjavo vsak dan in da bi se izognili predelane bele hrane. Ta priporočila so Kongruentan s prehrano in drugimi zagovorniki čiste in zdrave prehrane .

Premisleki

pojem pravilno kombiniranje hrane ni nezdravo in njegov poudarek na sveže zelenjave pohvalno . Nekatere od značilnosti trophology dejansko pojavi v dieto Atkins ( škrobi se zmanjšata in beljakovin se porabi sama ) in surovin dietah za živila , ki zmanjšujejo gosto vire beljakovin . Poskus, da je prehrana lahko pomaga izgubiti težo s povečanjem vnos zelenjave in zmanjšanje visoko kalorično predelanih živil . Če se odločite, hrana združuje je za tebe, pojdi počasi in bodite potrpežljivi , kot je vaše telo prilagodi na nov način prehranjevanja .
Izzivi

Bolj zapleteni različice hrane združuje obstajajo. Te pokličem , ne samo za vas, da ne porabijo beljakovin in škroba hkrati ( meso in krompir ) , ampak da bi se izognili kombiniranjem več škrobi (riž in fižol ) ali beljakovine (piščanec in ribe) v istem obroku . Poleg tega se morate izogibati mešanico kisline in škroba ( kis in riža ) , sladkorja in škroba ( kruh in žele ) in kisline in beljakovin ( limone in piščančje ) . Melone bi bilo treba jedel sam , kot bi mleko . Učenje in se drži teh pravil lahko zastrašujoče, saj so neskladna z zahodnega načina prehranjevanja .