Kako izračunati ITM Odstotek

Zdravniki, dietetiki , športne fiziologi in hujšanja trenerji svetujejo bolniki /stranke, je videti, da spusti nekaj nezaželenih funtov za izračun svoje indeksa telesne mase ali ITM . Veliko je bilo že iz indeksa , saj omogoča posameznikom natančno vedeti, kje je njihova trenutna telesna teža je proti statističnih norm. Kritiki trdijo, da BMI ne upošteva tip telesa osebe . Ne glede na to , da služi kot osnovne informacije in bi lahko pomagal začnete izgubljati odvečno telesno maščobo . Tisto, kar potrebujete
meter ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Prijavite se na Nhlbsupport.com /BMI in vnesti svoje osebne podatke . To bo vprašal za višino in težo , ki se lahko vpiše v standardnih ali metričnih meritev. Kliknite" izračun " takojšnja in vaša številka se bo pojavilo v polju .
2

Primerjajte svoj odstotek števila tistih , ki se štejejo nacionalnimi povprečji ter normalnih mejah, za zdrave odrasle ljudi . ITM 18 ali pod šteje podhranjena , medtem ko je 18 do 24 se uvršča v normalnem območju . Prekomerna telesna teža se šteje 25 do 30 , in poljubno število nad 30 je klinično debelih.
3

Kliknite na " ITM tabele" in boste našli svojo idealno telesno težo . Lahko dodatno oceniti svojo zdravo razpon teže s pomočjo trak ukrep na obodu vašega pasu . Držite konec ukrepa traku nad popkom , zaviti ukrep, okoli pasu in zabeležite številko. Meritve, starejših od 40 let za moške in 35 za ženske, kaže na prisotnost preveč trebušne maščobe , ki lahko prispeva k negativni dejavniki tveganja za srčne bolezni .