Food & Vaja Dnevnik

Dieta in telesna dejavnost sta pomembna elementa , da ljudje lahko nadzorujejo , da živi zdravo življenje . Veliko krat , čeprav, ko je vsakodnevno življenje zaseden in čas je bistvo , po pravilno prehrano in telesno vadbo spored lahko zdi nemogoča . To ne bi bilo tako , vendar, kot si lahko majhne korake vsak dan na delo zdravo prehranjevanje in gibanje v vaše vsakdanje življenje . Vodenje hrano in vadbeni dnevnik, jeodličen način , da pridobijo nadzor nad svojimi prehranjevalnimi navadami in treninge in uresničitev enostavnih korakih lahko sprejme, da živijo zdravo.
Nastavitev majhne cilje za sebe , ki določajo cilj je lahko spodbudno in vam pomaga doseči večji uspeh .

Večina ljudi, ki ponovno ovrednotiti svoje prehranjevalne navade in gibalnih stori s ciljem v mislih . Če nimate že imajo poseben cilj v mislih , kot so " izgubili £ 10 " ali " jej manj holesterola , " lahko preprosto poskusite , da si prizadevajo k "živi bolj zdravo. " Pomembno je , čeprav, se prepričajte, vaš cilj je nekaj, kar ni nedosegljivo doseči, saj lahko to povzroči , da postanete malodušni enostavno (to poskuša " izgubiti 10 kilogramov v enem tednu " nidobra ideja ) .

doseganje ciljev z vašo Dnevnik